Za čvrsto in sijočo kožo, pomirjujoč občutek in vrsto drugih blagodejnih učinkov lahko poskrbite sami, in sicer z vključevanjem tradicionalne gua sha masaže v svojo dnevno rutino.
Gua sha je starodavna kitajska tehnika obrazne masaže, ki s pomočjo ploščatega rožnega kamna sprosti napetost, spodbuja prekrvavitev, omili gubice in spodbudi pretok limfe.
Tradicionalna metoda izvajanja masaže s tehniko gua sha sega globoko v zgodovino kitajske medicine. Poseben pripomoček, s katerim izvajate masažo po tehniki gua sha, je ploščat kamen iz roževca, ki velja za ključni element sproščanja napetosti ter pomaga pri omilitvi stresa in pomirjanju razdražene kože.
Katere so izstopajoče prednosti masaže?
Spodbuja prekrvavitev, kar poživi bledo kožo in poskrbi za dodaten sijaj od znotraj navzven. Omili tudi gubice, z redno uporabo pa se vidno izrazite linije obraza nežno zabrišejo. Elastičnost kože se poveča, za piko na i pa masaža spodbuja tudi proizvodnjo kolagena, kar upočasnjuje vidno staranje. Blagodejno vpliva tudi na zmanjševanje oteklin, predvsem na območju lic, vratu in predelu pod očmi, saj nežno drgnjenje rožnega kamna spodbuja pretok limfe in zmanjšuje zadrževanje vode.
Poleg zunanjih sprememb gua sha masaža pripomore tudi k sprostitvi mišic in pomaga pri razstrupljanju, saj se strupene snovi lahko z redno masažo hitreje odplaknejo iz telesa, kar zmanjšuje nečistoče na koži in ji povrne mladosten sijaj.
Vse skupaj lahko nadgradimo z dodajanjem raznoraznih negovalnih izdelkov (serumov, olj, krem za obraz ipd.), saj je kamen idealen pripomoček, da izdelke temeljito zmasiramo v kožo. Tako aktivne sestavine hitreje prodrejo v globlje plasti kože, kar lahko okrepi učinke proti znakom staranja.
Dodaten bonus vključevanja masaže v vašo jutranjo ali večerno rutino je med drugim tudi sprostitev stresa, saj z nežnimi pritiski preprosto sprostite občutek napetosti. S tem ne izboljšate zgolj videza kože, temveč poskrbite tudi za nižjo raven tesnobe in pretirane napetosti.
Navodila za izvajanje masaže z gua sha tehniko
Masažo lahko vključite v svojo jutranjo ali večerno rutino, izvajate pa jo približno 3 minute. Občutek napete in prekrvavljene kože je lahko opazen že takoj po prvem tretmaju, dolgoročni blagodejni učinki ter zmanjšan videz gubic in izraznih linij pa bodo ob redni vsakodnevni masaži lahko vidni že po približno štirih tednih.
Preden začnete z masažno tehniko, poskrbite, da bo vaša koža temeljito očiščena.
- Najprej na obraz in vrat nanesite negovalni izdelek po svoji izbiri, da bo gua sha kamen lažje drsel po koži.
- S hrbtno stranjo rožnega kamna nežno izvajajte sproščene poteze od čeljusti navzdol. Postopoma se premikajte po celotni površini vratu.
- Nato s kamnom drsite po obrazu od začetka ličnic navzven. Začnite pri nosu in nadaljujte s potezami do začetka čela.
- Ko končate na obeh polovicah obraza v vodoravni liniji, ponovite drsljaj na območju čela vsaj desetkrat, nato pa enak postopek ponovite tudi na predelu brade.
- Masažo končajte z nežnimi krožnimi gibi rok po celotnem obrazu in območju vratu, da preostali izdelek nežno vtrete v kožo.
Za dodaten svež občutek kamen hranite v hladilniku, saj tako povečate hladilni učinek, pospešite prekrvavitev ter izboljšate občutek svežine in napetosti kože.
Triki in nasveti
- Kamen iz roževca lahko po zelo dostopni ceni kupite v drogerijah in nizkocenovnih trgovinah.
- Namesto kamna lahko masažo izvajate tudi samo s prsti. Kazalec in sredinec rahlo razmaknite, ju pokrčite ter z njima drsite po obrazu po enakem postopku kot pri uporabi kamna.
- Masažo lahko izvajate tudi po celem telesu. Najbolj učinkovita je na predelu trebuha in stegenskih mišic, saj stimulacija teh predelov pospeši pretok limfe, izboljša prekrvavitev, učvrsti kožo ter zmanjša videz maščobnih oblog in celulita.
Tako preprosto in učinkovito boste z izvajanjem gua sha masaže sprostili napetost, pomladili videz kože in zmanjšali občutek stresa brez zahtevnih postopkov in dragih izdelkov.
Zadnji prispevki
- Ko se naveličate ocvrtih bučk, pripravite to pito: Vse samo zmešate in spečete
- Krompirjevih olupkov ne mečite stran: Tako jih lahko uporabite pri čiščenju
- Pravi domači sataraš z jajci: Okus, ki spominja na babičino kuhinjo
- Hortenzije bodo vročino lažje prenesle, če okoli njih položite to
- Domača paradižnikova omaka za ozimnico, kot so jo pripravljale naše mame
- Hiša prihodnosti: kako tehnologija spreminja pravila gradnje
