Kako črni seznam vpliva na zmanjšano sivenje las?
Sivi lasje veljajo za naraven del staranja, ampak zanimanje za prehranske pristope, ki bi lahko vplivali na videz in zdravje las, nenehno raste. Med živili, ki v zadnjih letih vzbujajo veliko pozornosti, je tudi črni sezam. V tradicionalni azijski medicini ga že stoletja povezujejo z vitalnostjo, dolgim življenjem in ohranjanjem temnejše barve las. A kaj o tem pravi sodobna stroka?
Črni sezam je bogat vir hranil, ki imajo pomembno vlogo pri zdravju las. Vsebuje železo, cink, baker, kalcij, magnezij, vitamin E in številne antioksidante. Posebno zanimiv je baker, saj sodeluje pri tvorbi melanina – pigmenta, ki določa barvo las. Z leti se proizvodnja melanina zmanjšuje, posledica pa je postopno sivenje.
Poleg mineralov črni sezam vsebuje lignane in druge antioksidativne spojine, ki pomagajo zmanjševati oksidativni stres. Prav oksidativne poškodbe veljajo za enega od dejavnikov, ki pospešujejo staranje lasnih mešičkov. Teoretično bi prehrana, bogata z antioksidanti, lahko prispevala k boljšemu okolju za rast las.
Kljub priljubljenosti pa znanstveni dokazi ostajajo omejeni. Trenutno ni kakovostnih kliničnih raziskav, ki bi dokazale, da uživanje črnega sezama neposredno preprečuje ali obrača sivenje las. Strokovnjaki poudarjajo, da na barvo las vplivajo genetika, hormoni, starost, stres in splošno zdravstveno stanje.
To ne pomeni, da črni sezam nima vrednosti. Kot del uravnotežene prehrane lahko prispeva k vnosu pomembnih hranil in podpira splošno zdravje. Vendar ga ne gre razumeti kot čudežno rešitev proti sivim lasem.
Resnica je manj senzacionalna, a pomembna: zdravje las je pogosto odsev celotnega življenjskega sloga, ne le ene same sestavine na krožniku.
Zadnji prispevki
- Kaj storiti, če med gobarjenjem naletite na medveda?
- Se vam modrice pojavljajo hitreje kot nekoč? Po 50. letu je lahko razlog precej preprost
- Češke krompirjeve polpete s slanino: Poceni kosilo, ki ga boste z veseljem pojedli
- Česen se vam med praženjem vedno zažge? Ta preprost trik lahko pomaga
- Po lupljenju orehov ostanejo črni prsti, tako pa jih enostavno očistite
- Snežne kepe v vaniljevi kremi: Preprosta sladica, ki je najboljša dobro ohlajena
