Največ lahko naredite že s preprostimi spremembami v vsakodnevni rutini
Koža se skozi leta očitno spreminja, na njen videz in strukturo pa vplivajo tako notranji kot tudi zunanji dejavniki. Raven kolagena začne z leti postopoma upadati, koža postaja tanjša in bolj izsušena, izgublja prožnost, pojavljati se začnejo gube in pigmentni madeži.
Da bi zagotovili zdrav in sijoč videz kože tudi v zrelih letih, moramo biti poleg ustrezne nege pozorni tudi na nekatere navade, ki lahko pospešijo prezgodnje staranje kože.
Največ lahko storite s tem, da:
- Vsak dan nanesete zaščito pred soncem – UV-sevanje je eden največjih pospeševalcev staranja kože, zato je dnevna uporaba izdelkov z zaščitnim faktorjem SPF obvezna v vaši rutini skozi vse leto. Sonce povzroča izgubo kolagena, pigmentne madeže, globje gube in izgubo elastičnosti kože. V zrelejših letih je obnova kožnih celic precej počasnejša, kar prispeva k pustemu videzu kože in neenakomerni teksturi.
- Poskrbite za hidracijo od znotraj in navzven– po 40. letu koža proizvaja občutno manj naravnih olj, zato povrhnjica postaja vse bolj suha in občutljiva. Velika večina žensk tudi v zrelejših letih posega po enakih lahkotnih izdelkih kot v mlajših letih, kar za starejšo kožo žal mi dovolj. Pozorni bodite, da so izdelki bogati s hranilnimi formulami ter vsebujejo hialuronsko kislino, ceramide in niacinamid. Ne smemo zanemariti tudi zadostnega vnosa tekočine, saj je dehidracija hitro opazna tudi na koži.
- Ne pozabite na nego vratu in dekolteja – pogosto se osredotočimo samo na nego obraza, pri čemer izpustimo zelo pomembno nego vratu in dekolteja, kjer se znaki staranja pokažejo najhitreje. Priporočljivo je, da vlažilne kreme in serume dosledno uporabljate tudi na tem predelu, saj ključ do zdrave in čvrste kože niso samo izdelki, temveč predvsem to kako, kje in kako pogosto negujemo kožo.
- Spremenite nekatere slabe navade – kajenje, premalo spanja, nezdrava prehrana, stres, spanje z ličili in ignoriranje hormonskih sprememb občutno vplivajo tudi na kožo in njen videz, čeprav se tega včasih ne zavedamo in tovrstne navade prepogosto prakticiramo. Ob vseh naštetih navadah in neustreznem pristopu se koža ne more pravilno obnavljati, postopoma izgubi čvrstost, posledice pa so lahko trajne. Kljub uporabi negovalnih izdelkov bodo rezultati bistveno slabši ali jih celo ne bo, če se bodo tovrstne navade ponavljale dlje časa zapored.
- Ne uporabljate preveč intenzivnih izdelkov v rutini – živimo v obdobju maksimalizma, vendar pogosto velja pravilo: manj je več. Predvsem pri negi kože več izdelkov ne pomeni nujno lepše kože. Težava nastane, ko ženske začnejo kombinirati različne aktivne sestavine brez predhodnega znanja. Uporaba kakovostne vlažilne kreme, SPF zaščite in ustrezne rutine je lahko ključ do sprememb. Izogibajte se pregrobim izdelkom in čistilcem obraza, ki vsebujejo alkohol in dišave, saj lahko preveč agresivni izdelki močno poškodujejo zaščitno plast kože in jo še dodatno izsušijo.
Kombinacija dobrih navad in ustrezne, letom primerne nege kože je dolgoročna naložba vase. Že majhne spremembe v rutini lahko naredijo veliko razliko ter ohranijo zdrav, negovan in sijoč videz kože v vsakem življenjskem obdobju.
Zadnji prispevki
- Če se pogosto počutite napete in tesnobne, preizkusite te 3 dihalne vaje
- Črne pikice na vratih pečice niso le okras – tam so z razlogom
- Če imate radi Bounty, morate poskusiti te domače kokosove rezine
- Jajca lahko zamrznete, vendar ne tako, kot bi morda pričakovali
- Kaj se zgodi, če vsak dan zaužijete žličko česnovega soka?
- Namesto riža uporabite bulgur in pripravite kosilo, ki vas bo navdušilo celo družino
