Oznaka: spanje
Spanje pri odprtem oknu morda ni tako zelo dobra ideja
Ko se pomlad prevesi v poletje, številni posežemo po naravni rešitvi za svež zrak – odpremo okna. A strokovnjaki opozarjajo, da je to lahko...
Kaj jesti (in česa ne), preden greste spat – hrana, ki...
Hrana, ki jo zaužijemo v večernih urah, ima pomemben vpliv na kakovost našega spanca, počutje in celo telesno težo. Čeprav večerni obrok ni prepovedan,...
Če se zbujate lačni, je to resen znak, da se z...
Če se pogosto prebujate z občutkom lakote, čeprav ste zvečer jedli, je morda čas, da razmislite, kaj vam sporoča vaše telo. Čeprav običajno menimo,...
Če boste upoštevali teh 5 stvari, boste lažje in bolje spali
Če ste se kdaj znašli v situaciji, ko ne glede na to, kako utrujeni ste, spanec preprosto ne pride, obstaja nekaj preprostih in enostavnih...
Kako si lahko pomagate ob kronični utrujenosti
Obvladujte in premagajte nespečnost.
Utrujenost, še posebno če traja dlje časa, in že gre za kronično utrujenost, lahko začne močno vplivati na kakovost vašega življenja.
Če...
Preprosti načini za izboljšanje kakovosti spanja, ki jih ne smete pozabiti
Dober spanec je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. Ne vpliva le na telesno regeneracijo, temveč tudi na delovanje možganov, čustveno stabilnost in...
Če boste to pijačo spili pred spanjem, boste spali kot dojenček
Nespečnost in nemiren spanec lahko močno vplivata na naše zdravje, energijo in razpoloženje. Čeprav na kakovost spanja vpliva več dejavnikov, kot so stres, življenjski...
Je pametno spati v nogavicah? To smo izvedeli
Ko se temperature spustijo, se mnogi radi dodatno ogrejejo, še posebej ponoči. Eden izmed preprostih načinov, kako izboljšati udobje med spanjem, je nošenje nogavic...
Poskusite te čaje, ki vam bodo pomagali zaspati
Umirjanje misli in sprostitev pred spanjem se včasih zdita skoraj nemogoča, posledica tega pa so težave s spancem. Slab spanec lahko vodi do različnih...
Kaj je najbolje jesti, ko ste pozno zvečer lačni?
Če se zvečer borite z lakoto, a ne želite posegati po težki hrani, obstajajo trije zdravi prigrizki, ki vam lahko pomagajo pri boljšem spancu.
1....
