Če sedite več kot 8 ur vsak dan, boste morda videti 8 let starejši. Osamljenost in pomanjkanje prijateljev lahko tudi povzroči hitro staranje in druge zdravstvene težave. Obstaja nekaj stvari, ki jih počnemo, za katere morda niti ne pomislimo, da lahko vplivajo na staranje.
1. Vsakodnevno 8 urno sedenje
Ljudje, ki sedijo večino dneva in ne telovadijo, so biološko 8 let starejši od dejanske starosti. To trditev so dokazali resnični raziskovalci, ki so testirali 1500 žensk in ugotovili, da je morda povezana z našim DNK. Dolgotrajno sedenje lahko skrajša dolžino kromosomov.
2. Nošenje pretežkih uhanov
Težki uhani dajo veliko teže na občutljivo območje ušes. Lahko povzročijo izgubo ušesne oblike in razcepljene ušesne mečice. Vaša koža se raztegne in izgubi elastičnost, ki je kreme ne morejo vedno popraviti. Morda se zdi kot nepomemben dejavnik staranja, toda naša ušesa so zelo viden del našega telesa. Videzu dodajo več let, če je ušesna koža videti povešena in stara.
3. Preveč rdečega mesa v prehrani
Ne gre za to, da bi popolnoma prenehali z uživanjem rdečega mesa, ampak bolj za količino zaužitega. Študija je pokazala, da uživanje preveč rdečega mesa in premalo sadja in zelenjave lahko poveča biološko starost.
4. Nimate bližnjih prijateljev
Izkazalo se je, da zanemarjanje prijateljstev in socialnih druženj lahko privede do zdravstvenih težav in hitrejšega staranja. Ta zaključek so naredili raziskovalci, ki so preučevali temo: Osamljenost je dejavnik tveganja, ki povečuje možnost smrti. Tudi učinke počutja osamljenosti lahko primerjamo z učinki kajenja.
5. Preveč sladkorja in mlečnih izdelkov
Ko nekaj časa pustite košček sadja na pultu, postane nekoliko drugačen. Rjav postane, ker njegov sladkor reagira s proteini. In enaka reakcija se zgodi v naših telesih, ko začne sladkor reagirati s kolagenom. Vaša koža postane dolgočasna in zgubana. Raziskave so pokazale tudi, da pretiravanje z mlečnimi izdelki vodi do oksidativnega stresa, kar povzroča vnetja v telesu, več vnetij, hitrejše staranje.
Zadnji prispevki
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
- Recept za cheesecake s pistacijo, ne boste ga pozabili
- Ti triki bodo podaljšali rok trajanja banan in preprečili, da bi porjavele
- Ideja za kosilo: Preprost recept za piščanca s curry-jem
- Optična iluzija: Tudi najpametnejši niso našli napake na tej slikovni uganki
