Morda se vam zdi, da vam je nerodno pred določeno osebo, ali da boste začeli kolcati tik pred pomembnim sestankom. Take situacije se lahko zgodijo vsakomur in lahko prinesejo veliko stresa. A z nekaj preprostimi triki si lahko pomagate in se izognete neprijetnim občutkom.
1. Praskajte se po ušesu, da zaustavite žgečkanje v grlu
Žgečkanje v grlu se lahko zdi majhna neprijetnost, a ko se enkrat začne, je ta občutek lahko zelo moteč in vam preprečuje, da bi se osredotočili na druge stvari. Če se to zgodi, se popraskajte po ušesu, da se stimulirajo njegovi živci. Pomaga pri mišičnem krču, ki lajša žgečkanje.
2. Pritisnite jezik z zobmi, da preprečite neželeno kihanje
Morda ste na sestanku in nenadoma začutite, da želite kihniti. Če nočete opozoriti nase, uporabite jezik. 5 do 10 sekund z jezikom pritiskajte na zobe in želja po kihanju bo popustila.
3. Če se vam vrti v glavi, pritisnite na sredino dlani
Če ste omotični, se počutite zaskrbljeno ali ste v paniki, poskusite s tem trikom. Ena študija je našla tlačno točko na sredini dlani, ki lahko zaustavi ta občutenja, ko nanjo pritisnete s prstom.
4. Zategnite vse mišice, če se začnete počutiti tesnobno tik pred pomembnim dogodkom
Občutek stresa tik pred pomembnim dogodkom je normalen, lahko pa povzroči izjemno neprijetne občutke. Stisnite vse mišice obraza, ramen in rok. Stisnite roke v pest. Zdaj se sprostite Globoko vdihnite in pripravljeni boste, da boste normalno funkcionirali.
5. Poglejte v zrak in zadržite sapo, da ustavite solze
Koristni nasvet je, če se počutite občutljivi, vendar ne želite, da ljudje vidijo vaše solze, kot na primer med sestankom s šefom in podobno. Poglejte v zrak in zadržite dih za nekaj sekund. Zdaj počasi izdihnite. Morali bi se počutiti bolje.
