Več kot 50% prebivalstva pije kavo. V povprečju človek na dan spije 3,1 skodelice kave in to samo dokazuje, da naš sodobni svet ne more živeti brez te čarobne pijače – postala je kultura. Toda pretirano pitje kave ima tudi nekaj negativnih učinkov, ki bi jih morali vedeti.

 1. Težave z želodcem

Kava ima dejansko odvajalni učinek. Sprošča hormon, zaradi katerega želodec pospeši aktivnosti v debelem črevesu. Pitje preveč kave lahko privede do mehkega blata in celo do driske. Poleg tega kava spodbuja gastroezofagealni refluks. Če imate težave z želodcem, je bolje, da zmanjšate količino popite kave.

2. Utrujenost

Da, kava stimulira vaš živčni sistem zaradi vsebnosti kofeina, poleg tega pa izboljša vaše telesne zmogljivosti za 11-12 %. Vendar obstaja slaba plat. Adenozin, kemični element, ki ga najdemo v kavi, se najprej poveča in nato pade.

3. Anksioznost

Kofein poveča budnost, saj blokira adenozin, zaradi katerega ste utrujeni. Če pa imate vsak dan velike odmerke, lahko to privede do tesnobe in živčnosti. Kava je sprožilec sproščanja adrenalina, ki lahko vpliva na vaše vedenje. Če opazite, da ste preveč živčni, je dobro, da poskusite nadzorovati uživanje kofeina.

4. Nespečnost

Kofein lahko vpliva na vaš spanec. Raziskave so pokazale, da lahko velik vnos kave poveča čas, ki ga potrebujete za spanje. Dobesedno manj spite in čez dan postanete bolj utrujeni.

5. Pospešeno bitje srca

Hiter srčni utrip se ne pojavi pri vseh, vendar je še vedno precej pogost. Pri mladih, ki so uživali velike odmerke kave, je bilo dokazano, da kofein lahko poveča utrip. Pitje kave ni priporočljivo za tiste ljudi, ki imajo težave s krvnim tlakom in s srcem.