Več kot 50% prebivalstva pije kavo. V povprečju človek na dan spije 3,1 skodelice kave in to samo dokazuje, da naš sodobni svet ne more živeti brez te čarobne pijače – postala je kultura. Toda pretirano pitje kave ima tudi nekaj negativnih učinkov, ki bi jih morali vedeti.
1. Težave z želodcem
Kava ima dejansko odvajalni učinek. Sprošča hormon, zaradi katerega želodec pospeši aktivnosti v debelem črevesu. Pitje preveč kave lahko privede do mehkega blata in celo do driske. Poleg tega kava spodbuja gastroezofagealni refluks. Če imate težave z želodcem, je bolje, da zmanjšate količino popite kave.
2. Utrujenost
Da, kava stimulira vaš živčni sistem zaradi vsebnosti kofeina, poleg tega pa izboljša vaše telesne zmogljivosti za 11-12 %. Vendar obstaja slaba plat. Adenozin, kemični element, ki ga najdemo v kavi, se najprej poveča in nato pade.
3. Anksioznost
Kofein poveča budnost, saj blokira adenozin, zaradi katerega ste utrujeni. Če pa imate vsak dan velike odmerke, lahko to privede do tesnobe in živčnosti. Kava je sprožilec sproščanja adrenalina, ki lahko vpliva na vaše vedenje. Če opazite, da ste preveč živčni, je dobro, da poskusite nadzorovati uživanje kofeina.
4. Nespečnost
Kofein lahko vpliva na vaš spanec. Raziskave so pokazale, da lahko velik vnos kave poveča čas, ki ga potrebujete za spanje. Dobesedno manj spite in čez dan postanete bolj utrujeni.
5. Pospešeno bitje srca
Hiter srčni utrip se ne pojavi pri vseh, vendar je še vedno precej pogost. Pri mladih, ki so uživali velike odmerke kave, je bilo dokazano, da kofein lahko poveča utrip. Pitje kave ni priporočljivo za tiste ljudi, ki imajo težave s krvnim tlakom in s srcem.
Zadnji prispevki
- Ideja za kosilo: Slasten piščanec v božanski omaki
- Optična iluzija: Če opazite dve ptici na fotografiji, imate popoln vid
- Recept za slastno velikonočno torto, pripravite jo in vsi bodo navdušeni
- Optična iluzija: Stavimo, da ne najdete skritih src na sliki
- Recept za enostavno in zelo sočno pecivo z orehi
- Naredi sam: Velikonočna košara iz testa