Nezdrava prehrana je eden izmed poglavitnih razlogov za težave z zdravjem. Vodi v težave s srcem, ožiljem, debelost, rakava obolenja itd.
Pomembno je, da že otroku ponudite zdravo prehrano in izločite iz jedilnika naslednje stvari.
-
Gazirane pijače, sladki sokovi, nektarji
Naštete pijače so polne sladkorja, ki otroku dvignejo nivo energije in škodujejo zdravju. Odlično nadomestilo so sveže stisnjeni sokovi iz sadja, ki jih pripravite doma.
2. Otroški sadni jogurti
Tudi otroški sadni jogurti so navadno polni sladkorja in dodanih barvil. Kupite raje navaden jogurt pri lokalnemu kmetu in mu dodajte sveže sadje.
3. Kokice iz mikrovalovke
Uporaba mikrovalovne pečice je izjemno škodljiva, a vam verjetno tega ne rabimo pisati, zato bolje, da kokice pripravite kar sami doma.
4. Paradižnik iz konzerve in druga konzervirana hrana
Polna soli, sladkorja, barvil in nezdravih dodatkov. Sveže je še vedno najboljše.
5. Hrenovke, hamburgerji
Izjemno nezdravo za vašega malčka. Dobra alternativa so ribe! Naredite otroku hamburger iz ribjega fileja.
6. Bonboni
Če se vaš otrok ne more odpovedati bonbonom, mu ponudite suho sadje. Bolj zdrava alternativa.
7. Čips
Da je čips nezdrav in neprimerna hrana za otroke, vam ne rabimo razlagati. Če se otrok vseeno ne more odpovedati čipsu, ga specite sami doma v pečici in uporabite sladek krompir.
Povzeto po: Brightside.me
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
