Zgodba o spremembi življenja Kiah Twisselman je navdihnila številne. Kiah, ki prihaja iz San Luis Obispo, Kalifornija, je več let poskušala diete brez rezultatov. Po letih neuspelih diet je uspela izgubiti 50 kilogramov v samo enem letu, in to je storila s spremembo 5 navad v svojem vsakdanjem življenju. Zdaj Kiah pomaga drugim, da se zavedajo, da to zmorejo tudi oni. Postala je inštruktorica, eno od njenih naukov pa je, da ne bi smeli biti nestrpni in čakati na hitre rezultate. Namesto tega bi vsak, ki želi shujšati, moral ustvariti zdrav in dosleden življenjski slog, ki se ga je pripravljen zavezati na dolgi rok. Na koncu boste videli, da se izplača!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
To je 5 dnevnih navad, ki so spremenile Kijino življenje:
- Zbudite se uro prej kot običajno in ta čas posvetite sebi.
- Poskrbite, da boste telo premikali vsaj 30 minut na dan.
- Opustite vsak obrok, ki za vaše telo ni koristen.
- Popijte dovolj tekočine.
- Zapišite 10 stvari, za katere ste hvaležni.
Zadnji prispevki
- Bučke, pripravljene na način, ki ga večina ne pozna
- Iz lubenice pripravite ledeno poslastico, ki vas bo navdušila v vročih dneh
- Kviz: Ali lahko prepoznate te starinske gospodinjske predmete?
- Iz skute in nekaj osnovnih sestavin pripravite slastno pecivo, ki bo navdušilo
- Vsi govorijo o tem triku s folijo v pomivalnem stroju, ampak ali sploh deluje?
