Pogosta napaka bolnikov je, da se preveč sprostijo pri prehrani, potem ko težave, ki so nastale pred operacijo žolčnika, izginejo.
Življenje brez žolča je lahko povsem normalno, če upoštevamo nekaj osnovnih prehranskih smernic. V prvih dneh po operaciji je pomembno, da je prehrana mehka in lahko prebavljiva. Čeprav žolč ni ključen za preživetje, ima pomembno vlogo pri prebavi maščob, zato je smiselno, da svojo prehrano prilagodimo in se s tem izognemo morebitnim prebavnim težavam.
Hrana, ki se ji je bolje izogniti
Po odstranitvi žolčnika lahko pride do pogostejšega odvajanja blata in prebavnih motenj.
Zato se je priporočljivo izogibati naslednjim živilom:
- rdečemu mesu, mastnim sirom in mlečnim izdelkom,
- ocvrti hrani, sladicam in mastnemu pecivu,
- suhomesnatim izdelkom (kot so klobase in slanina),
- čokoladi, oreščkom, kisli smetani, majonezi,
- močnim začimbam in kisu.
Ključna pravila prehranjevanja po odstranitvi žolčnika
1. Manjši, pogostejši obroki
Namesto treh večjih obrokov na dan si razdelite prehrano na pet do šest manjših. Tako boste zmanjšali obremenitev prebavnega sistema.
2. Hrana z manj maščob
Izbirajte živila z nizko vsebnostjo maščob – kuhano belo meso, ribe, zelenjavo in polnozrnata žita. Zdrave maščobe (oljčno olje, avokado, semena, losos) uvajajte zmerno in postopoma.
3. Izogibajte se ocvrtemu in težki hrani
Namesto cvrtja raje izberite kuhanje, dušenje ali peko brez dodatnih maščob.
4. Vlaknine uvajajte postopoma
Čeprav so vlaknine koristne, jih po operaciji v prehrano uvajajte počasi, saj lahko nenaden vnos povzroči napenjanje ali drisko.
5. Pijte dovolj tekočine
Voda in zeliščni čaji pomagajo pri prebavi in preprečujejo zaprtje. Gazirane in alkoholne pijače se odsvetujejo.
6. Prilagodite prehrano svojemu telesu
Vsak organizem je drugačen. Bodite pozorni na reakcije telesa in prehrano prilagodite svojemu počutju – ne le med okrevanjem, temveč tudi dolgoročno.
Najpogostejša napaka
Ko po operaciji izginejo začetne težave, se nekateri prehitro vrnejo k starim prehranjevalnim navadam in začnejo jesti preveč. To lahko vodi do prebavnih motenj in pridobivanja telesne teže. Pomembno je, da tudi po okrevanju ohranite uravnotežen jedilnik in ostanete zmerni.
PREBERITE TUDI: To je znak, da vaša jetra kličejo na pomoč!
Zadnji prispevki
- Tako se znebite občutka krivde, ko rečete “ne”
- Recept za čokoladno pecivo s skuto in malinami – božanskega okusa
- Shranjevanje brez napak: 10 živil, ki jih večina ljudi napačno shranjuje
- Ti triki za zlaganje rjuh vam bodo prihranili živce (in prostor)
- Ta faza je zelo pomembna, če želite dober pridelek paprike
- Naredi sam: Okrasne blazine iz starih majic (brez šivanja)
