Telefona se dotaknemo povprečno 2.617 -krat na dan. Zasvojenost lahko zanikate ali priznate, a vloga te naprave v našem življenju je ogromna. Kljub temu je zanimivo razmišljati, kako bi bilo, če bi se nekega dne zbudili brez tega. Mogoče bi se lahko naši dnevi spremenili na bolje – ali pa ne.
Postali smo radovedni, kaj bi se zgodilo, če bi človek vsaj en teden živel brez telefona in tukaj so zaključki.
1. Morda boste sprva začutili fobijo, da ne uporabljate telefona
Ljudje z zasvojenostjo s pametnimi telefoni se lahko počutijo bolj potrte in jezne, piše v študiji. Poskusite se spomniti, da ste doma pozabili telefon, ko ste že v službi. Lahko občutite tesnobo.
Ta primer se imenuje nomofobija. V bistvu gre za psihološko stanje, ko se ljudje bojijo, da bi jih ločili od mobilnega telefona. Zdi se, da ste ločeni od celega sveta.
Nomofobija lahko pride tudi, ko je naprava izključena. Simptomi so:
- Tesnoba, strah, panika, osamljenost.
- Spremembe dihal, tresenje.
- Potenje.
- Dezorientacija.
- Tahikardija.
Odvisno od tega, kako hitro se lahko znebite nomofobije, vendar se to dogaja postopoma. Nekateri se zelo hitro prilagodijo situaciji, saj je nekdo dejal: “Po nekaj dneh sem se brez telefona počutila dobro, ko sem se navadila. Toda mislim, da je v redu le, če je za kratek čas.”
2. Lahko doživite odtegnitveni učinek
Odtegnitveni simptomi so povezani z odvisnostjo. Ko vas omeji nekaj, od česar ste odvisni, lahko pride do sprememb v razpoloženju in vedenju. Enak učinek se zgodi, ko ne morete uporabljati telefona, vendar se to zgodi šele na začetku.
Lahko se pojavijo celo slabost in glavoboli: “Edino, o čemer lahko trenutno razmišljam, je moj pametni telefon.” Nekateri ljudje so celo čutili fantomsko vibriranje ali zvonjenje.
Za ljudi, ki igrajo telefonske igre, je položaj lahko nevzdržen. Oni s tem povečujejo dopamin. Ko vam tega primanjkuje, lahko odtegnitveni simptomi postanejo zelo izraziti.
3. Začnete ceniti preprostost sodobne tehnologije
Zelo hitro se navadimo uporabljati dobre stvari. Ne tako dolgo nazaj nismo razmišljali o brezstičnem plačevanju in smo vse kartice nosili s seboj. Zdaj potrebujete le en telefon in ne ogromne denarnice.
To je zelo koristno in vam olajša življenje. V trenutku, ko boste prekinjeni s telefonom, boste lahko začeli analizirati stvari in v majhnih stvareh videli udobje.
4. Začnete se počutiti olajšani
Po boju z odvisnostjo je nagrada. Olajšanje te prevzame. Da, morda se prvič počutite osamljene, potem pa se navadite na te nove razmere. En človek je izvedel poskus in en teden ostal brez telefona, in to je rekel na koncu izkušnje: “Sem bil resnično izoliran? Ali pa sem samo prevzel nadzor nad svojim življenjem?”
Začnete se osredotočati na stvari, ki so za vas zelo pomembne, branje knjig in časopisov pa v vaše življenje prinaša veliko veselje.
5. Začnete bolje spati
Naši možgani so zelo občutljivi na svetlobo, modra svetloba pametnih telefonov pa zadrži proizvodnjo melatonina. Posledično lahko pomanjkanje melatonina oteži spanje. Ko ga izključite, se lahko vaš spanec normalizira.
6. Vaš um lahko spet tava
Sodobni svet je naporen in vsak dan vključuje veliko informacij. Ko jih dobiš nenehno in v velikih delih, tudi če je to pozitivna novica, se tega navadiš. Nehaš pustiti, da ti misli tavajo.
