Nezdrava prehrana je eden izmed poglavitnih razlogov za težave z zdravjem. Vodi v težave s srcem, ožiljem, debelost, rakava obolenja itd.

Pomembno je, da že otroku ponudite zdravo prehrano in izločite iz jedilnika naslednje stvari.

  1. Gazirane pijače, sladki sokovi, nektarji

Naštete pijače so polne sladkorja, ki otroku dvignejo nivo energije in škodujejo zdravju. Odlično nadomestilo so sveže stisnjeni sokovi iz sadja, ki jih pripravite doma.

2. Otroški sadni jogurti

Tudi otroški sadni jogurti so navadno polni sladkorja in dodanih barvil. Kupite raje navaden jogurt pri lokalnemu kmetu in mu dodajte sveže sadje.

3. Kokice iz mikrovalovke

Uporaba mikrovalovne pečice je izjemno škodljiva, a vam verjetno tega ne rabimo pisati, zato bolje, da kokice pripravite kar sami doma.

4. Paradižnik iz konzerve in druga konzervirana hrana

Polna soli, sladkorja, barvil in nezdravih dodatkov. Sveže je še vedno najboljše.

5. Hrenovke, hamburgerji

Izjemno nezdravo za vašega malčka. Dobra alternativa so ribe! Naredite otroku hamburger iz ribjega fileja.

6. Bonboni

Če se vaš otrok ne more odpovedati bonbonom, mu ponudite suho sadje. Bolj zdrava alternativa.

7. Čips

Da je čips nezdrav in neprimerna hrana za otroke, vam ne rabimo razlagati. Če se otrok vseeno ne more odpovedati čipsu, ga specite sami doma v pečici in uporabite sladek krompir.

Povzeto po: Brightside.me