Zgodba o spremembi življenja Kiah Twisselman je navdihnila številne. Kiah, ki prihaja iz San Luis Obispo, Kalifornija, je več let poskušala diete brez rezultatov. Po letih neuspelih diet je uspela izgubiti 50 kilogramov v samo enem letu, in to je storila s spremembo 5 navad v svojem vsakdanjem življenju. Zdaj Kiah pomaga drugim, da se zavedajo, da to zmorejo tudi oni. Postala je inštruktorica, eno od njenih naukov pa je, da ne bi smeli biti nestrpni in čakati na hitre rezultate. Namesto tega bi vsak, ki želi shujšati, moral ustvariti zdrav in dosleden življenjski slog, ki se ga je pripravljen zavezati na dolgi rok. Na koncu boste videli, da se izplača!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
To je 5 dnevnih navad, ki so spremenile Kijino življenje:
- Zbudite se uro prej kot običajno in ta čas posvetite sebi.
- Poskrbite, da boste telo premikali vsaj 30 minut na dan.
- Opustite vsak obrok, ki za vaše telo ni koristen.
- Popijte dovolj tekočine.
- Zapišite 10 stvari, za katere ste hvaležni.
Zadnji prispevki
- Jagodne rezine z bogato kremo in sadno plastjo – brez peke
- Kako pogosto morate zamenjati straniščno krtačo? Odgovor vas bo presenetil
- Svinjska vratovina v čebulni omaki, ki se topi v ustih
- Skriti viri bakterij v domu: 11 stvari, ki jih morate prati pogosteje
- Zapečeni polžki s sirom in mesno omako za popolno družinsko kosilo iz ene posode
- Vizualna uganka dneva: najdite 3 skrita srca med labodi
