Zgodba o spremembi življenja Kiah Twisselman je navdihnila številne. Kiah, ki prihaja iz San Luis Obispo, Kalifornija, je več let poskušala diete brez rezultatov. Po letih neuspelih diet je uspela izgubiti 50 kilogramov v samo enem letu, in to je storila s spremembo 5 navad v svojem vsakdanjem življenju. Zdaj Kiah pomaga drugim, da se zavedajo, da to zmorejo tudi oni. Postala je inštruktorica, eno od njenih naukov pa je, da ne bi smeli biti nestrpni in čakati na hitre rezultate. Namesto tega bi vsak, ki želi shujšati, moral ustvariti zdrav in dosleden življenjski slog, ki se ga je pripravljen zavezati na dolgi rok. Na koncu boste videli, da se izplača!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
To je 5 dnevnih navad, ki so spremenile Kijino življenje:
- Zbudite se uro prej kot običajno in ta čas posvetite sebi.
- Poskrbite, da boste telo premikali vsaj 30 minut na dan.
- Opustite vsak obrok, ki za vaše telo ni koristen.
- Popijte dovolj tekočine.
- Zapišite 10 stvari, za katere ste hvaležni.
Zadnji prispevki
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
- Recept za cheesecake s pistacijo, ne boste ga pozabili
- Ti triki bodo podaljšali rok trajanja banan in preprečili, da bi porjavele
- Ideja za kosilo: Preprost recept za piščanca s curry-jem
- Optična iluzija: Tudi najpametnejši niso našli napake na tej slikovni uganki
