3 miti o tem, kako se ohladiti v izjemno vročih dneh

Lahko rečemo, da se je poletje uradno začelo. Temperature se dvignejo, zrak postane zadušljiv, kar lahko oteži spanec. Marsikdo potem sledi “babičinim pravljicam” o hlajenju, mitom, ki se prenašajo iz roda v rod in niso nujno resnični. Pa jih prekrižajmo skupaj.

1. Spanje brez oblačil

Spanje brez oblačil se zdi najlažji in najhitrejši način za znižanje telesne temperature po sončnem in vročem dnevu. Ni pa nujno tako. Znoj se nabira na telesu in tam tudi ostane, ko nimamo oblačil. Čeprav vam lahko golo telo pomaga, da se med vročino počutite bolj udobno, nošenje lahke spalne srajce iz zračnega blaga pomaga odvajati znoj stran od telesa in izboljša počutje.

2. Topli napitki vas bodo ohladili

Ali kdo od vas misli, da vas bo pitje čaja ali kave v vročem vremenu ohladilo? Na žalost se motite. Eden izmed pogosto pojavljajočih se mitov je, da so topli napitki boljši za hlajenje kot hladni.  Hidracija je bistvenega pomena za ohranjanje ohlajenosti pri visokih temperaturah, zato je pomemben le vnos vode ter izogibanje kavi in ​​alkoholnim pijačam, saj spodbujajo dehidracijo.

3. Kremo za sončenje je treba nanašati le, ko sije sonce

Druga pogosta napačna predstava je, da vas sonce ne more opeči, ko je zunaj oblačno. To ni res, saj oblaki ne blokirajo vseh UV žarkov. Mnogi ljudje mislijo, da če je krema za sončenje vodoodporna, to pomeni, da je ni treba ponovno nanesti po plavanju ali potenju. Ponovno jo je treba nanesti takoj, ko ste bili v vodi, ko ste bili obrisani z brisačo ali ste se prepotili. Sončne opekline so nekaj, na kar morate biti pozorni. To je zelo pogosto, tudi če sonce ni močno in je lahko dejansko zelo resno kratkoročno, pa tudi dolgoročno, zaradi tveganja kožnega raka.