Nedelje so pogosto povezane z občutki stresa in tesnobe, ki pridejo ob začetku novega tedna. Ne glede na življenjsko obdobje mnogi doživljajo občutek, da niso pripravljeni na teden, ki je pred nami.
Na srečo obstaja način za boj proti zastrašujočemu občutku napornega tedna. Ustvarjanje rutine, imenovane “nedeljska ponastavitev”, vam lahko pomaga, da začnete teden na pravi nogi. Nedeljske ponastavitve so običajno sestavljene iz samooskrbe, na primer vodenja dnevnika ali vadbe, in čiščenja doma.
1. Priprava in načrt
Preden začnete z nedeljsko ponastavitvijo, pripravite temelje tako, da ustvarite vzdušje, v katerem se boste počutili motivirani in produktivni. Prižgite svečo, prižgite glasbo ali odprite okno – karkoli vas najbolj sprosti in spodbudi.
Nato vzemite dnevnik in začnite načrtovati svoj teden. Kakšne obroke boste pripravili? Ali gostite kakšne goste? Vse si zapišite, da bo vaš teden manj zastrašujoč. Pomaga vam lahko tudi naš tedenski jedilnik.
2. Očistite svoj dom
Začnite svojo rutino čiščenja tako, da obiščete vsako sobo in pospravite vse prostore, kjer se ves teden nabira nered. Poberite in pospravite vse predmete na tla, mize ali nočne omarice. Odvrzite smeti, ki niso prišle med smeti, odeje, ki so ostale na kavču ali postelji, pa zložite. Ne pozabite tudi na hladilnik; pospravite vso staro hrano ali hrano s potečenim rokom uporabe, da naredite prostor za živila tega tedna.
3. Posesajte
Zdaj, ko so tla čista, začnite s sesanjem. Prepričajte se, da preletite vse preproge ali predpražnike, ki imajo čez dan veliko prometa, in jih po potrebi stresite zunaj.
4. Pomijte posodo
Drugo čistilno opravilo, ki naredi veliko razliko, je pomivanje posode. Raztovorite in napolnite pomivalni stroj ter ročno pomijte lonce ali ponve. Čeprav posoda morda ni najbolj zabavno opravilo, se boste v ponedeljek zjutraj počutili veliko bolje s čistim, praznim pomivalnim koritom in ne z umazanim, prepolnim.
5. Obrišite površine
Nato obrišite površine v vsaki sobi in pazite, da uporabljate čistila, ki so prijazna do vaših pultov, aparatov in umivalnikov. Če imate raje čistilne razpršila kot večnamenske robčke, očistite površine s papirnatimi brisačami ali krpo iz mikrovlaken.
Globoko vdihnite, zvečer si pripravite kopel in sproščeno vstopite v nov teden.
Zadnji prispevki
- Optična iluzija: Vsi lahko vidimo sladoled, a le tisti z izjemnim vidom, bodo našli mačko v 5 sekundah
- Recept za kuskus s praženo zelenjavo in piščancem
- Nasveti, kako lahko imate do 3-krat večji pridelek kumar, poleg tega pa ne bodo grenke
- Tedenski jedilnik: Ideje za kosilo za tekoči teden #56
- Če boste na teraso ali balkon posadili te rastline, boste odgnali sršene in ose
- Pizza rolice, pečene v cvrtniku na vroč zrak
