Čez noč telo pokuri med 300 in 400 kalorij. To je skoraj toliko energije kot je porabimo v eni uri teka. Strokovnjaki trdijo, da lahko kvaliteten spanec prispeva k hujšanju, tako kot telovadba. Če želite, da to deluje, je pomembno, da se držite določenih navad, ki lahko izboljšajo vašo presnovo v spanju.

1. Naj vam bo hladno med spanjem

Strokovnjaki priporočajo naj bo temperatura v prostoru kjer spite okoli 18°C. Telo bo pokurilo več energije, saj bo poskušalo vzdržati toploto.

2. Pijte grozdni sok

Grozdni sok vsebuje sestavino, ki pomaga pri topljenju maščob. Spijte sveže stisnjenega, da se izognete nepotrebnemu sladkorju.

3. Hodite spat ob isti uri

Da neredno spanje povzroča pridobivanje telesne teže, so znanstveniki dokazali že davno.

4. Pijte zeliščne čaje

Pitje zeliščnega čaja bo pomagalo pri sproščanju in tako se boste lažje potopili v sanje.

5. Beljakovinska večerja

Nič ni narobe, če pred spanjem nekaj prigriznete. Hrana naj bo bogata z beljakovinami in poskusite se izogniti ogljikovim hidratom.