Naše dnevne odločitve in navade imajo velik vpliv na našo srečo in na uspeh. Dobre navade so pomembne, saj smo to kar počnemo , in odličnost ni dejanje, ampak navada.
1. Poskrbite za svoje telo
Umijte zobe po večerji. Skrbite, da si redno umivate zobe, da se izognete mikrobom in delcem hrane, ki se nahajajo v njih, saj zjutraj povzročajo slab zadah in so dobra predpostavka za nastanek kariesa. Začnite si nitkati zobe, da odstranite obloge in odvečne delce hrane. Umijte se, ali si privoščite toplo kopel. Uporabljajte losijon na telesu, imejte svojo rutino za nego kože.
2. Prenehajte gledati v ekran 2 uri pred spanjem
Modra svetloba ubija melatonin, ki ga potrebujemo za dober spanec.
3. Pišite dnevnik
Vsak dan zapisujte stvari o svojem življenju in dogajanju. Zapišite si tudi stvari, za katere ste tisti dan hvaležni.
4. Berite pred spanjem
Branje knjig / revij je kar malo zastalo v zadnjem času, še posebej odkar so nam na voljo pametni telefoni. Obudite to rutino in se v sanje potopite z dobro knjigo.
5. Meditirajte
Mirnost uma je eden izmed čudovitih draguljev modrosti, ki jo lahko dosežeze, ko meditacijo obvladate. Um je neomajen kot plamen sveče na brezvetrju, obstaja mir, ki ga nihče ne more ukrasti v tistem tihem trenutku.
Tako se naučite upočasniti, se namerno izgubiti; pomaga pri lajšanju stresa in izboljšuje kakovost vašega spanca.
Zadnji prispevki
- Recept za vrhunsko torto s kokosom in malinami
- Metoda sejanja, ki vam bo prihranila ogromno časa
- Optična iluzija: Vsi vidimo žival, kaj pa obraz ženske? Ga vidite?
- Recept za enostavno juho s krompirjem in grahom
- Torta s čokolado in banano, odlična sladica za vsako priložnost
- 5 nenavadnih vrtnarskih nasvetov, ki so resnično uporabni
