Vsi vitamini so ključnega pomena, da telo lahko opravlja neverjetno količino dnevnih funkcij. Za dobrim vidom, učinkovitim reproduktivnim sistemom in zdravo kožo se skriva vitamin A. Prisoten je v najrazličnejših živilih, toda tveganje za pomanjkanje kljub temu obstaja, še posebej pri nosečnicah, majhnih otrokih in najstnikih, ki rastejo.

Vitamin A najdemo v jajcih, lososu, špinači, sladkem krompirju, korenju …

  1. Suha koža

Vitamin A je eden glavnih elementov, ki jih telo potrebuje za obnovo kožnega tkiva in za njegovo hidracijo. Zelo pogost simptom pomanjkanja vitamina A je pojav ekcema, ki se pojavi, ko koža postane tako suha, da dobi rdečkasto barvo, kot da bi bila poškodovana. Prav tako postane zelo srbeča.

2. Nočna slepota

Ta simptom je eden najpogostejših. To je očesna težava, ki povzroča, da oseba težko vidi v temi. V slabo osvetljenih okoljih je ostrina, ki bi jo moral imeti očesni sistem, oslabljena in tako slabše vidimo. Pravimo ji tudi kurja slepota.

3. Akne

Kot že omenjeno zgoraj, je za zdravo kožo vitamin A zelo potreben. Če ga primanjkuje koža postane suha, kar lahko vodi tudi v pretiran porast aken.

4. Počasno celjenje ran

Telo zelo hitro celi rane, zahvaljujoč proizvodnji kolegena. Nahaja se v zdravih organizmih in zaradi njega lahko koža ostane zdrava. Vitamin A pomaga pri pridobivanju kolegane.

5. Suhe oči

Eden izmed pogostih simptomov pomanjkanja je tudi suhost oči in nezmožnost proizvodnje solz. Če se vam to dogaja, je zelo mogoče, da vam manjka tega vitamina.