Če ne boste imeli dovolj počitka (berite spanca), lahko to vpliva na vsak del vašega življenja. “Zmanjšana kakovost in količina spanca lahko privede do napak na delovnem mestu, nesreč v motornih vozilih, težav s koncentracijo in pozornostjo, slabega razpoloženja in drugih zdravstvenih težav.
Če želite živeti kakovostno življenje, zdravniku omenite naslednje težave s spancem:
- Vaš partner / cimer pravi, da zelo glasno in veliko smrčite.
- Vedno s težavo zaspite in se pred spancem obračate po postelji.
- Ponoči se pogosto zbujate. (vsaj petkrat na noč)
- Da zaspite jemljete tablete, ki vas sprostijo in uspavajo.
- Utrujeni ste tudi po daljšem spancu.
- Medtem ko spite počnete bizarne stvari.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
