Zvečer se usedete na kavč, pokrijete z odejo, pa so stopala še vedno mrzla. Drugim v prostoru je povsem prijetno, vi pa imate občutek, da nog nikakor ne morete ogreti. Včasih je razlog res samo hladen prostor ali tanka nogavica. Če pa se to dogaja pogosto, tudi ko vam sicer ni hladno, je lahko v ozadju še kaj drugega.
Stopala se pogosto ohladijo prva
Ko je telesu hladno, se krvne žile v rokah in nogah zožijo. Tako telo ohranja več toplote okoli pomembnih notranjih organov. Zato so prav stopala in dlani pogosto prvi deli telesa, kjer začutimo mraz. To samo po sebi še ne pomeni, da je kaj narobe.
Prekrvavitev
Če so stopala pogosto zelo hladna, je lahko eden od razlogov slabši pretok krvi v nogah. Takrat se lahko poleg občutka mraza pojavijo še drugi znaki, na primer mravljinčenje, odrevenelost, sprememba barve kože ali bolečine v nogah pri hoji.
To je še posebej vredno omeniti zdravniku, če je eno stopalo izrazito hladnejše od drugega ali se težave sčasoma stopnjujejo.
Mrzle noge niso vedno zares hladne
Zanimivo je, da lahko stopala včasih čutimo kot mrzla, čeprav na dotik sploh niso hladna. V takšnem primeru je lahko občutek povezan tudi z živci. Med možnimi vzroki so nekatere oblike periferne nevropatije, pri katerih živci napačno prenašajo občutke iz stopal.
Če vas zebe tudi drugje, je lahko razlog drugje
Pogost občutek mraza ni vedno povezan samo z nogami. Pri slabokrvnosti se lahko poleg mrzlih rok in nog pojavijo utrujenost, omotica ali šibkost. Večja občutljivost na mraz je lahko povezana tudi z zmanjšanim delovanjem ščitnice.
Zato je pomembno gledati tudi druge spremembe, ne samo hladnih stopal.
Kaj lahko poskusite doma?
Če so noge hladne predvsem zvečer, pogosto pomagajo čisto običajne stvari.
Tople nogavice, nekaj minut hoje po stanovanju ali razgibavanje stopal lahko spodbudijo prekrvavitev. Pomembna sta tudi dovolj tekočine in redno gibanje.
Če pa so stopala kljub temu skoraj ves čas hladna ali se pojavijo bolečina, odrevenelost, izrazita sprememba barve kože ali drugi nenavadni simptomi, je smiselno težavo preveriti.
Včasih res pomagajo samo debelejše nogavice. Če jih nosite že ves večer, stopala pa so še vedno ledena, je morda dobro preveriti, ali je razlog res samo mraz.
Zadnji prispevki
- Ličenje po 50. letu – triki in nasveti
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
