Potenje se lahko pojavi iz več razlogov, čeprav je eden najpogostejših povezan z visokimi temperaturami, je znojenje lahko posledica drugih vzrokov. Če se trudite ugotoviti, zakaj se toliko potite, je tukaj pet pogostih (in ne tako pogostih) razlogov, zakaj se morda potite bolj kot običajno in kaj lahko storite glede tega.
1. Tesnoba
Ste nervozni? Občutek tesnobe ali stresa povzroči, da se vaš odziv na boj ali beg sproži in vaše znojne žleze pospešujejo. Tudi vaš srčni utrip naraste do neba, zato se vam v prsih pojavi občutek razbijanja.
Eden od načinov za umiritev odziva je vadba globokega dihanja, glede na Harvard Health Publishing. Preprosta praksa polnega in počasnega vdiha in izdiha lahko signalizira skoraj takojšen sprostitveni odziv, ki bo pomagal ugasniti vaše tesnobne misli, stabilizirati srčni utrip in ustaviti potenje.
2. Menopavza
Hormonski premiki, ki jih spremlja ta velika življenjska sprememba, lahko povzročijo številne neželene učinke. Ko se ženske bližajo menopavzi, se proizvodnja hormona estrogena v telesu zmanjša. To pogosto povzroči vročinske oblive – nenadne občutke toplote okoli prsnega koša, vratu in obraza, ki jih spremlja močno znojenje.
Spremembe življenjskega sloga in naravna zdravila za vročinske oblive, kot so oblačenje v zračne plasti, zniževanje temperature v spalnici ponoči in celo prenašanje prenosnega ventilatorja, vam lahko pomagajo, da se boste počutili bolj udobno, ko se pojavi potenje.
3. Jedli ste začinjeno hrano
Obrok, poln pekočih začimb, lahko povzroči potenje . Kapsaicin, spojina, ki jo najdemo v pekočih paprikah, lahko ob zaužitju začasno zviša telesno temperaturo (in povzroči ognjevitost v ustih). In ko se vaša temperatura dvigne, vaše telo deluje tako, da vas ohladi s potenjem..
Edini način, da se temu popolnoma izognete, je izogibanje pekoči hrani.
4. Imate preveč aktivno ščitnico
Nerazložljivo vročino ali potenje s hitrim ali nepravilnim srčnim utripom ter živčnost ali razdražljivost, težave s spanjem, tresenje rok, nihanje razpoloženja in pogosto gibanje črevesja kažejo na hipertiroidizem, stanje, ki se pojavi, ko ščitnica proizvaja več ščitničnega hormona, kot ga telo potrebuje.
Če imate simptome prekomerno aktivne ščitnice, obiščite zdravnika. Stanje je običajno enostavno obvladovati z zdravili proti ščitnici.
5. Imate resno okužbo
V redkih primerih lahko bakterijske okužbe sprožijo sepso – vrsto življenjsko nevarnih reakcij, ki jih zaznamujejo hiter srčni utrip, kratka sapa, zmedenost, huda bolečina, zvišana telesna temperatura in znojenje. Sepsa običajno izvira iz okužb pljuč, želodca, ledvic ali mehurja, lahko pa se razvije tudi iz nečesa tako preprostega, kot je okužena rana.
Če sumite, da vi ali nekdo, ki ga poznate, kaže znake sepse, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
NE SPREGLEJTE: Ti 4 novi simptomi bi lahko pomenili, da imate Omicron različico COVID-19
