Vsi vitamini so ključnega pomena, da telo lahko opravlja neverjetno količino dnevnih funkcij. Za dobrim vidom, učinkovitim reproduktivnim sistemom in zdravo kožo se skriva vitamin A. Prisoten je v najrazličnejših živilih, toda tveganje za pomanjkanje kljub temu obstaja, še posebej pri nosečnicah, majhnih otrokih in najstnikih, ki rastejo.
Vitamin A najdemo v jajcih, lososu, špinači, sladkem krompirju, korenju …
- Suha koža
Vitamin A je eden glavnih elementov, ki jih telo potrebuje za obnovo kožnega tkiva in za njegovo hidracijo. Zelo pogost simptom pomanjkanja vitamina A je pojav ekcema, ki se pojavi, ko koža postane tako suha, da dobi rdečkasto barvo, kot da bi bila poškodovana. Prav tako postane zelo srbeča.
2. Nočna slepota
Ta simptom je eden najpogostejših. To je očesna težava, ki povzroča, da oseba težko vidi v temi. V slabo osvetljenih okoljih je ostrina, ki bi jo moral imeti očesni sistem, oslabljena in tako slabše vidimo. Pravimo ji tudi kurja slepota.
3. Akne
Kot že omenjeno zgoraj, je za zdravo kožo vitamin A zelo potreben. Če ga primanjkuje koža postane suha, kar lahko vodi tudi v pretiran porast aken.
4. Počasno celjenje ran
Telo zelo hitro celi rane, zahvaljujoč proizvodnji kolegena. Nahaja se v zdravih organizmih in zaradi njega lahko koža ostane zdrava. Vitamin A pomaga pri pridobivanju kolegane.
5. Suhe oči
Eden izmed pogostih simptomov pomanjkanja je tudi suhost oči in nezmožnost proizvodnje solz. Če se vam to dogaja, je zelo mogoče, da vam manjka tega vitamina.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
