Vitamin B12 je izjemno pomemben za zdravje človeka in dobro počutje.
Zakaj potrebujemo VITAMIN B12?
- Pomaga ohranjati energijo.
- Preprečuje izgubo spomina.
- Povečuje razpoloženje.
- Pomaga pri ohranjanju zdravja srca.
- Zdrava koža in lasje.
- Boljša prebava.
- Zdrava nosečnost.
- Preprečevanje raka.
- Zdrave rdeče krvne celice.
- Preprečuje slabokrvnost.
- Preprečuje vitiligo.
- Proizvaja nadledvične hormone.
- Presnavlja maščobe in ogljikove hidrate.
- Pomaga pri absorpciji železa.
- Spodbuja reproduktivno zdravje.
- Podpira delovanje živčnega sistema.
- Presnavlja folate.
- Podpira ščitnico.
POVEZANO: Znaki, ki kažejo, da ste slabokrvni
Simptomi pomanjkanja VITAMINA B12?
- Kronična utrujenost
- Zaprtje
- Depresija
- Pomanjkanje števila semenčic in libido
- Slabost in slabokrvnost
- Astma
- Bolečine v sklepih
- Mišična bolečina in oslabelost
- Slab spomin
- Omotičnost
- Zasoplost (oteženo dihanje)
- Slab apetit
- Osteoporoza
- Izguba okusa in vonja
- Mravljinčenje v okončinah
- Zamegljen ali dvojni vid
- Rumena koža
- Ščitnica / Hipotiroidizem.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
