Če ste tudi vi med tistimi, ki imajo težave s spanjem, ste verjetno poskusili že kar nekaj tehnik in receptov, kako izboljšati kakovost spanca.

Razlogov za slabši spanec sodobnih ljudi je več. Eden najpomembnejših so napačne ure, ko se odpravljamo spat in zjutraj vstajamo, saj je naše telo narejeno, da zaspi ko se stemni in se zbudi, ko se začne daniti, zato je zaradi vse umetne osvetljave in ekranov motena naša naravna biološka ura. Ko je ta motena, se lahko pojavi vrsta težav s spanjem, če dodamo še pomanjkanje gibanja, nezdravo prehrano in stres, pa je jasno, da ima danes večina težave s spanjem. Idealno bi bilo, če bi šli spat in vstajali kot nam narekuje naša notranja ura, a ker to za večino ni izvedljivo, si lahko pomagamo z naravnimi zelišči. Eno izmed njih je preizkušeno zelišče, ki so ga že stoletja uporabljali naši predniki: baldrijan.

Baldrijan ima specifičen vonj, na katerega močno reagirajo tudi nekatere mačke. Ima prijetno pomirjajoče delovanje in tako pomaga, da se pred spanjem pomirimo in posledično hitreje in lažje zaspimo ter spimo bolj trdno in dlje časa. Koliko ga zaužiti je zelo odvisno od telesne teže in ostalih značilnosti posameznika, zato je idealno, da vsak sam pri sebi preizkusi, koliko je idealna količina zanj.

Baldrijan pa uporabljajo tudi za pomirjanje pri živčnosti in anksioznisti; bolečine v trebuhu in sklepih ter migrene. Več študij je že pokazalo, da 600 mg baldrijana na dan zniža krvni tlak in izboljša depresijo, ki je posledica stresa.