V današnjem času veliko nas občuti refluks kisline, še bolj pa kadar posežemo po nezdravi hrani. Ocvrta hrana, začinjena hrana, hitra hrana, čokolada in drugo so morda odgovorni za neprijeten občutek v grlu in prsih, ki nam ga povzroči refluks.
Ker je refluks kisline povezan z našim želodcem bo način, kako se prehranjujemo vplival na naše dobro počutje. Tu je seznam 10 živil, ki jih morate poskusiti, če imate refluks:
Jabolčni kis
Zanimivo je, da tudi če jabolčni kis vsebuje ocetno kislino, za številne ljudi še vedno služi kot naravno zdravilo proti refluksu. To naravno zdravilo lahko vzamete s kozarcem vode, tako da je dodate 1 ali 2 žlici. Deluje za številne ljudi, vendar ne za vse, zato se je vedno pametno držati druge možnosti.
Korenje
Fantastično je za olajšanje, če imate ta pekoč občutek prav zdaj. Lahko ga zmešate v korenčkov sok in spijete eno skodelico na dan ali pa ga preprosto dodate v svojo prehrano.
Timijan in rožmarin
Čeprav je res, da se morate izogibati številnim začimbam, lahko dodate nekaj prebavnih rastlin, kot sta timijan in rožmarin, da popestrite svoje recepte. Zagotavljajo odličen okus in pomagajo vam izboljšati simptome refluksa kisline.
Ingver
Ironično je, da je ingver nekoliko začinjen, vendar za refluks ni slaba izbira. Učinkovit je za zdravljenje številnih prebavnih težav in vam pomaga olajšati simptome. Ima veliko snovi s protivnetnim in antioksidativnim potencialom, ki lahko zmanjšajo škodo požiralnika, ki jo povzroči refluks kisline.
Aloe vera
Kristali aloe vere niso le dobri za vašo kožo, lahko jih pomešate in pijete z vodo, da izboljšate zdravje prebavil. Aloe vera je lahko močan zaveznik, tudi če ni posebej okusen.
Čaj kamilice
Od številnih čajev kamilica še posebej pomirja, izboljšuje naš imunski sistem in je enostavno zdravilo za zdravljenje prebavnih težav.
Rdeče jabolko
Jabolka alkalizirajo, kar pomeni, da se naravno borijo s kislimi snovmi. Če jih imate v svoji prehrani, vam lahko pomagajo obnoviti pH ravnovesje in pekoč občutek.
Ovsena kaša
Podobno kot jabolka ima tudi ovsena kaša alkalizacijske lastnosti in je dobra izbira prigrizka ali zajtrka. Je tudi odličen vir vlaknin in tako izboljšuje vaše splošno zdravje prebavil.
