“Sladkorni obraz”, brki nad zgornjo ustnico in celo neplodnost – to je le nekaj učinkov, ki so povezani z uživanjem zahrbtnega belega kristala – sladkorja. Če ga odstranimo s krožnikov in iz skodelic, nas morda ne bo spremenilo v superjunake, vsekakor pa nam lahko izboljša življenje in zdravje.
Kaj se bo zgodilo z našimi telesi, če bomo sladkor vsaj za kratek čas spravili stran?
Morda boste lažje zanosili
Sladkor je znan po svoji sposobnosti, da nam daje energijo tako, da sproži inzulin v krvi. Toda inzulin je zelo podoben hormonom, ki so odgovorni za nosečnost. Če zaužijemo preveč rafiniranega sladkorja, je v našem telesu toliko insulina, da se zmede s hormoni, ki pomagajo jajčnim celicam dozoreti, zato si naše telo začne prizadevati za zmanjšanje ravni teh hormonov. Posledično je v našem telesu manj dozorelih jajčec in ženska težje zanosi.
Ne boste tako lačni in vaše želje bodo izginile
Ko sladkor vstopi v naše telo, vpliva na naše umske sposobnosti in tudi na samokontrolo. Študije kažejo, da ima sladkor zasvojenost z nekaterimi deli možganov. Ko jemo sladkor, se nam poveča hormon, ki spodbuja lakoto in hormoni, ki zavirajo lakoto. Nato začnemo hrepeneti po visokokalorični hrani, kot so piškoti ali pica, prav tako pa se ponavadi prenajedamo.
Volumen možganov se vam lahko poveča in spomin se izboljša
Ko nam želodec reče, naj pojemo nekaj sladkega, naši možgani rečejo “ne” in tukaj je razlog, zakaj. Študije so pokazale, da tudi če med uživanjem sladkorja ne dobimo teže, naši možgani še vedno občutijo nelagodje, saj lahko naše kognitivne funkcije postanejo počasnejše. Morda smo imeli slabši spomin in postali šibkejši pri odločanju. Poleg tega lahko naši možgani izgubijo prostornino in postanejo na nekaterih področjih manjši, so pokazale študije.
Morda boste prenehali doživljati spremembe razpoloženja in postali bolj veseli
Uživanje preveč sladkorja lahko povzroči motnje razpoloženja in celo depresijo, trdijo znanstveniki. Diete z visoko vsebnostjo rafiniranih sladkorjev lahko okrepijo tesnobo in ljudem preprečijo, da bi svoje življenje uživali z zdravimi čustvi. To se zgodi, ker rafinirani sladkor odvaja vitamin B iz našega telesa in je to eno izmed glavnih dejavnikov, ki so odgovorni za naše razpoloženje. Presenetljivo je, da zdravniki insulina ne uporabljajo samo za sladkorno bolezen, temveč tudi za depresijo in to zdravljenje je pokazalo nekaj dobrih rezultatov.
Lahko se izognete prekomernim dlakam na obrazu in telesu
Ko jemo rafiniran, predelani sladkor, se lahko soočamo s težavo z neželenimi dlakami na telesu, trdijo znanstveniki. Sladkor sproži povišano raven inzulina v naši krvi, ta pa višjo raven testosterona. Ta hormon krepi rast las in lase naredi bolj pigmentirane, njegova prekomerna količina pa lahko povzroči, da temni lasje rastejo nad zgornjo ustnico in na trebuhu. Višje ravni insulina in odpornost proti insulinu so povezane tudi s PCOS pri ženskah.
