Klepetate s prijateljem in želite priporočiti dobro knjigo, ki ste jo pravkar končali, ali film, ki ste si ga končno ogledali. Kar naenkrat se naslova ne morete spomniti! Zdi se, kot da je na konici jezika, toda bolj ko se poskušate spomniti, bolj se vam izmika. Vsi smo že bili tam in vsi vemo, kako težko je slediti vsem tem informacijam, ki ti lebdijo v glavi. Na srečo je na voljo veliko možnosti, ko gre za problem z vašim kratkoročnim spominom, izboljšanje dolgoročnega spomina in misli, da si zapomnite pomembne podrobnosti.

Pomembne informacije izgovorite naglas

Vedno znova izgovorite ta naslov, telefonsko številko ali datum, da ga zapišete v pomnilnik.  To je izjemno preprosta rešitev, vendar je to najboljša možnost, če veste, da boste v bližnji prihodnosti potrebovali malo informacij.
Ko nekaj naglas ponovite, si tega tehnično ne zapomnite. Pravzaprav ustvarjate vzorec in zvok, ki bo v prihodnosti olajšal priklic informacij.

Asociacije

V mislih narišite sliko, da si boste lažje zapomnili imena, datume in predmete. Če srečate nekoga z imenom Vincent, ga poskusite predstaviti, kako gleda sliko Vincenta Van Gogha.

Osredotočite se na eno stvar hkrati

Med učenjem izklopite televizor in med vožnjo izklopite telefon. Ko žonglirate z več dejavnostmi, je vaša pozornost razdeljena, kar bo otežilo obdelavo informacij, potrebnih za zapomnitev, kaj počnete. Če si želite stvari zapomniti jasneje, se osredotočite na eno nalogo hkrati. Telefon imejte v žepu, odložite slušalke in se posvetite svoji nalogi.

Delajte zaznamke

Nekaj si zapišite, če se tega želite spominjati v prihodnosti. Zapisek vam bo pomagal obdržati podatke, tudi če jih ne boste nikoli več pogledali! Medtem ko pomnjenje poteka v celoti v možganih, je pisanje fizično dejanje. S kombiniranjem zapomnjevanja in pisanjem pomaga vašim možganom, da informacije prenesejo v spomin.

 

 


Zadnji prispevki

Prejšnji članekNaredi sam: ‘Tote bag’
Naslednji članekEterična olja, ki preprečujejo izgubo las