Ohranjanje prijateljstev, ki ste jih vzpostavili v vrtcu, srednji šoli ali na fakulteti, vas lahko počuti prizemljene in varne skozi vse življenje, vendar je prav tako pomembno, da razširite svoj krog prijateljev, ko postanete starejši. Spoznavanje, ko ste mlajši, je pomembno za razvoj in premikanje skozi življenjske faze, vendar je tudi spoštovanje kot odrasla oseba zelo pomembno. Ko smo odrasli, imamo boljši občutek, kdo smo, in smo trdneje zakoreninjeni v svojih vrednotah. Ko sklepamo prijateljstva, bomo bolj verjetno našli nekoga, ki je podoben nam v življenjskih odločitvah in vrednotah, ter oblikovali resnično, močna, smiselna prijateljstva.

POVEZANO: 6 znakov, da imate zdrav odnos, tudi če niste prepričani, da ga imate

Kako vzpostaviti nova prijateljstva kot odrasla oseba?

Povezave v odnosih imajo široke koristi za naše telesno in duševno zdravje. Dosledno je socialna podpora ena izmed stvari, ki najbolj napoveduje zdravje. Obstajajo fiziološke spremembe, ki izhajajo iz močnih pozitivnih odnosov na splošno, saj vaši možgani sproščajo kemikalije, kot so serotonin, dopamin in oksitocin, ki so resnično pomembne z vidika duševnega zdravja in spodbujanja pozitivnega razpoloženja.

Iskanje prijateljev, ki delijo vaše vrednote in interese, vam daje tudi več priložnosti, da počnete stvari, ki vas veselijo – pa naj gre za tečaje tenisa s sosedom, ustanovitev knjižnega kluba z nekaj kolegi bralci, ali povezovanje pri verskih razpravah. Večje spremembe življenjskega sloga, ki izboljšajo vaše zdravje, na primer opustitev kajenja ali začetek vadbe, je lažje narediti, ko imate partnerja. Ko imate podporne in potrjevalne odnose, to krepi samozavest, razpoloženje in povezanost.

In ko se odrasli selijo iz mesta v mesto – pogosto med njimi in njihovimi starši – to je zelo pomembno, njihov družabni krog igra ključno vlogo. Ustvarjanje novih prijateljev kot odrasla oseba je še posebej pomembno, saj večina od nas ne živi več blizu svojih družin, kljub temu pa imajo koristi od povezav, ki jih lahko nudijo bližnje skupnosti, kot so socialno -čustvena podpora in praktična podpora.

Različne vrste odraslih prijateljev

Vaše odraslo življenje vas bo pripeljalo v stik z ducati ljudi, ki spadajo v različne kategorije prijateljstva. Tistih, ki so koristni, na primer s sosedom, s katerim delite dolžnosti skupnega življenja; prijateljstva iz veselja (to so prijatelji vaših knjižnih klubov); in dobra prijateljstva, ki jih opisujemo kot “prijateljstva sorodnih duš”. Vsak odnos prispeva k vašim občutkom povezanosti in pozitivnemu počutju, a bližje kot ste, tem bolje je za vaše možgane. Več večdimenzionalnih odnosov kaže bolj razširjene možganske spremembe in imajo ponavadi močnejši vpliv, vendar to ne pomeni, da druga prijateljstva niso pomembna. Morda obstaja ena oseba, s katero igrate videoigre, s katero se ne posvetujete, ko imate velik stresor – ne boste imeli vseh prijateljev za vse potrebe. Raznolikost je pomembna za duševno in telesno zdravje.

POVEZANO: Znanstveniki menijo, da je preklinjanje dobro. Preverite, zakaj

Kako najti nove prijatelje?

Glavni razlog, zakaj je težko vzpostaviti prijateljstva kot odrasli, je odsotnost formalnih institucij, ki služijo kot prizorišča za povezovanje, na primer šole. Odrasle je treba spodbujati, da ob vstopu v telovadnico, hobi klub ali amatersko športno ligo poiščejo nove prijatelje in poskusijo iskati prijatelje na družabnih medijih. Postavite se ven – poskusite biti v toku. Potrudite se, da čim več družabnim dejavnostim pritrdite in vadite svoje socializacijske sposobnosti, tako da se pogovorite z natakarjem, trgovko ali z nekom drugim, ki je prijazen in bo verjetno sodeloval z vami.

Drugi najboljši nasveti za pridobivanje novih prijateljev vključuje povezovanje virtualnih družabnih medijev v resnični svet z osebnimi srečanji; iskanje mantre, ki vas opomni, da se še naprej trudite in ne odnehate. Nadaljevanje, spremljanje in spremljanje tistih ljudi, ki jih želite spoznati. Tako kot intimni partnerski odnos tudi prijateljstva zahtevajo delo! Tudi vsa prijateljstva niso ustvarjena enako in vsa se ne obnesejo – v redu je. Našli boste svoje ljudi.

Prejšnji članekNaredi sam: Domača kopalna sol
Naslednji članekKaj podariti poslovnemu partnerju ob koncu leta?