Razlogi, zakaj nam delo iz postelje bolj škodi kot koristi

02.05.2021

208

Skušnjavi za delo v prijetnem okolju – zlasti v tistem, ki je obdano s puhastimi blazinami in mehkimi rjuhami – se morda težko upremo. Nekateri bi rekli tudi, da delo iz postelje pomaga zmanjšati tesnobo in sproži ustvarjalnost. Toda delo v kraju vašega spanca bi lahko škodilo vašemu fizičnemu in psihičnemu zdravju bolj kot si mislite.

Delimo 5 razlogov, zakaj spreminjanje postelje v pisarno morda ni dobra ideja.

1. Heca se z možgani in vzorci spanja.

Naši možgani so ožičeni za povezovanje postelje s konceptom počitka in sprostitve. Strokovnjakinja za spanje in izredna profesorica nevrologije Rachel Salas pravi, da ko delate tam, kjer spite, začne vaš um ta prostor povezovati z aktivnostmi namesto s počitkom. Zmeda vas lahko izloči iz običajnega vzorca spanja in povzroči nespečnost ali motnje cirkadianskega ritma. Uporaba elektronike iz postelje bi lahko povzročila tudi zdravstvene težave. Izpostavljenost modri svetlobi ponoči ustavi izločanje melatonina, sicer znanega kot hormon spanja, ki vpliva na našo naravno telesno uro. In pomanjkanje spanja bi lahko povzročilo različne bolezni in težave s srcem.

2. Vpliva na vašo produktivnost

Če je stresno, če službo prinesete domov, si predstavljajte, da jo prinesete v spalnico. Ena raziskava je ugotovila, da je 72 % ameriških anketirancev priznalo, da dela iz postelje in ti ljudje so zaradi tesnobe in stresa pogosteje imeli težave s spanjem.

Slaba kakovost spanja lahko privede do nižje ravni energije in zmanjšanja produktivnosti dela. Če je v vaši spalnici slab ambient, boste verjetno tudi hitreje utrujeni.

3. Uniči vam držo

Postavitev vzmetnice in mehka površina spodbujata spuščen ali raztegnjen položaj. Sčasoma bo ta dosledna drža povzročala bolečine v telesu, zlasti v vratu, hrbtu in bokih. Direktorica inženirstva zdravstvenih sistemov klinike Mayo dr. Susan Hallbeck poudarja, da to, da zdaj ne čutite napetosti, še ne pomeni, da negativni učinki ne nastopajo . Dodaja, da bo do izbruha bolečine morda že prepozno, da bi težavo odpravili. Hujši primeri lahko vključujejo stalno togost hrbta in artritis.

4. Postelja je raj za bakterije

Ko vaša koža pride v stik z rjuhami, trenje strga zunanjo plast kožnih celic. Po besedah dermatologa Aloka Vija, dr. med., te kožne celice prenašajo olje, znoj in slino in so idealno gojišče za bakterije in pršice. Dolgotrajna interakcija s temi organizmi lahko povzroči alergije, astme ali kožne bolezni.

5. Lahko vpliva na vaš odnos s partnerjem.

Naš um tudi postelje povezuje s tem, da je kraj, ki naj bi ga delili s svojimi partnerji. Delo iz postelje, ko je z vami vaš pomemben drug, lahko povzroči, da se vaš partner počuti prezrtega in na koncu ta prostor loči od koncepta skupnosti.