Petek trinajstega že stoletja velja za enega najbolj skrivnostnih in vraževernih dni v letu.
Ko se ta datum pojavi večkrat v istem letu, mnogi občutijo še več nelagodja, kot da bi se lahko zgodilo nekaj slabega. Toda ali je v tem res kaj posebnega ali pa gre zgolj za način, kako delujejo naši možgani?
Zakaj se na petek trinajstega ljudje počutijo bolj zaskrbljene
Psihologi pojasnjujejo, da ima pomembno vlogo selektivna pozornost. Ko pričakujemo, da bo nekaj šlo narobe, naši možgani začnejo bolj intenzivno opazovati negativne dogodke.
To pomeni, da:
- majhne neprijetnosti hitro dobijo velik pomen,
- pozitivne stvari pogosto prezremo,
- vsaka napaka se zdi kot potrditev, da je dan »nesrečen«.
Če na primer zjutraj polijete kavo ali zamudite avtobus, boste na tak dan to hitreje povezali z vraževerjem kot z naključjem.
Samouresničujoča se prerokba
Ko se preveč osredotočamo na slabe scenarije, lahko ustvarimo psihološki učinek samouresničujoče se prerokbe. Če ves čas pričakujemo težave, lahko postanemo bolj napeti, razdraženi ali nepazljivi, kar poveča možnost napak ali konfliktov.
Telo se ob tem odzove tudi fiziološko:
- poveča se raven stresnega hormona kortizola,
- srčni utrip postane hitrejši,
- lahko se pojavita napetost in nemir.
Kako ustaviti negativno spiralo misli
Strokovnjaki priporočajo preprosto tehniko zavestnega preusmerjanja pozornosti.
Poskusite lahko naslednje korake:
- zapišite tri dobre stvari, ki jih danes pričakujete,
- osredotočite se na običajne vsakodnevne naloge,
- izogibajte se pogovorom, ki širijo paniko,
- negativne misli opazujte kot kratke in nepomembne,
- vključite lahkotno telesno aktivnost, ki zmanjša stres.
Tudi nekaj minut globokega dihanja lahko pomaga umiriti živčni sistem.
Ne ostanite doma zaradi vraževerja
Veliko ljudi se na petek trinajstega izogiba pomembnim odločitvam ali celo ostane doma. Psihologi pravijo, da takšno izogibanje pogosto povečuje občutek strahu, namesto da bi ga zmanjšalo. Veliko bolj učinkovito je, da dan preživite povsem običajno in se osredotočite na realne naloge.
Strah pred petkom trinajstega ima celo ime – paraskavedekatriafobija. Nekatere raziskave ocenjujejo, da ima ta strah v določeni meri več milijonov ljudi po svetu.
Po ljudskem verovanju ogledal ne brišite na te dneve, saj naj bi s tem odganjali srečo iz hiše
