Povprečen človek eno tretjino življenja preživi v spanju. Čeprav naša telesa med spanjem počivajo, naši možgani preživijo te ure počitka v zelo delujočem stanju, da bi telo pripravili na naslednji dan. To je stanje, v katerem se lahko pojavijo naše sanje in se te sanje, ne glede na to, ali so nam všeč ali ne, lahko ponavljajo znova in znova.
Če imate ponavljajoče se sanje, niste sami
Ne počutite se razočarane, če imate posebne sanje, ki vas že večkrat preganjajo. Ugotovljeno je bilo, da se ponavljajoče se sanje zgodijo pri 35 % mladostnikov in 60-75 % odraslih. Čeprav te sanje lahko doživite kadar koli v življenju, so študije pokazale, da skoraj 40 % ljudi v sanjah začne ponavljati sanje v otroštvu, medtem ko jih več kot 15 % začne v odrasli dobi.
Obstajajo priljubljene teme za ponavljajoče se sanje
Raziskava je pokazala, da je top 5 stvari, o katerih ljudje sanjajo:
- Padanje.
- Preganjanje.
- Vrnitev v šolo.
- Nepripravljenost na preizkus ali pomemben dogodek.
- Letenje.
Večina teh sanj vzbuja negativna čustva, ki povzročajo tesnobo. Študije so pokazale, da so ljudje z nizko stopnjo duševnega in psihološkega počutja bolj nagnjeni k tovrstnim ponavljajočim se sanjam.
Lahko so odraz tega, kar čutite
Sanje o nepripravljenosti na test so lahko pogosta tema študentov, zlasti v času izpitov. To je način igranja vlog pri fizičnem in duševnem stresu, ki ga študent morda čuti. Sanje o padcu lahko pripišemo strahu in negotovosti glede določenih situacij. Sanje o izpadanju zob so lahko odraz sramežljive težave pri samoizražanju.
Lahko signalizirajo, da morate nekaj popraviti
Teoretiki domnevajo, da so lahko ponavljajoče se sanje povezane z nerešenimi vprašanji v sanjačevem življenju, medtem ko drugi domnevajo, da se te sanje pojavijo, ko se oseba poskuša soočiti s preteklimi travmami. Strokovnjaki pojasnjujejo, da so lahko določene sanje o ponovitvi vaše skrite želje, strahovi ali kaj drugega – na primer potreba, da se pobotate s prijateljem.
Nasveti za zmanjšanje ponavljajočih se sanj
Ker negativne sanje pogosto spodbuja stres, je najboljši način za ublažitev težave umiriti raven stresa. Poleg reševanja težav, ki spodbujajo vaše nočne more, so pomembni tudi dejavniki, kot so dovolj spanja, spanje v udobnih razmerah in uravnoteženo življenje in prehrana. Obisk psihiatra ali terapevta spanja je lahko v pomoč tudi, če vaše sanje vplivajo na vaše splošno počutje.
Imate določene sanje, ki se vedno ponavljajo? Ali pa na sanje hitro pozabite, ko se zbudite?
Zadnji prispevki
- Če boste upoštevali te nasvete, vam bo krhko testo za pito vedno uspelo
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
- Recept za cheesecake s pistacijo, ne boste ga pozabili
- Ti triki bodo podaljšali rok trajanja banan in preprečili, da bi porjavele
