Ste se kdaj srečali z zaprtostjo. Seveda ste se, vsak človek se kdaj sreča s takšnimi težavami, še posebej pogosta je potovalna zaprtost. Ko več dni, zaradi menjave lokacije ne odvajate blata. Izbrskali smo nekaj načinov, kako si lahko hitro pomagate in odpravite tovrstne težave.

Voda, med in limona

Pripravite si napitek z medom, limono in vodo. Med je naravno odvajalo, limona pa nasplošno pomaga pri prebavnih motnjah in iz telesa odvaja toksine.

Pijte veliko vode

Največkrat je razlog zaprtja trdo in suho blato, ki ga preprosto zmehčate z zaužitjem večje količine vode.

Uživajte vlaknine

Hrana, ki vsebuje veliko vlaknin pomaga pri prebavi. Uživajte ohrovt, korenje, fige in stročnice. Na dan bi morali zaužiti vsaj 20 – 35 g vlaknin.

Jejte slive

Slive vsebujejo veliko vlakinin in so znane kot naravno odvajalo, čeprav potrebujejo kar nekaj časa, da začnejo delovati.