Povsem normalno je, da občasno iz različnih razlogov doživite glavobol. Težava se začne, ko postane običajna stvar in začne posegati v vaše vsakodnevne dejavnosti. Glavobol se šteje za kroničnega, kadar ga redno doživljate. Lahko se srečamo z blago do hudo bolečino, ki morda nikoli ne izgine.
Glavoboli so precej zapleteni, kot večina ljudi domneva. Obstajajo različne vrste kroničnih glavobolov in vsak od njih ima svoje simptome, sprožilce in zahteva drugačno zdravljenje. Za boljše ravnanje z njimi je pomembno boljše razumevanje različnih vrst vsakodnevnih glavobolov. Tu so tri glavne vrste glavobolov in kako jih obvladovati.
Kronični tenzijski glavoboli
Kronični tenzijski glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola, ki jo imajo ljudje. To se zgodi zaradi krčenja mišic na čelu, kar lahko povzroči bolečo bolečino na obeh straneh glave. Tenzijski glavoboli so blagi do zmerni v smislu bolečine in ne motijo vsakdanjega življenja, saj lahko močne bolečine, povezane z migreno, povzročijo. Glasen hrup, hlapi in svetlo modri zaslon pripomočkov lahko povzročijo tenzijski glavobol. Tudi dehidracija je lahko razlog. Popijte zadostno količino vode na dan in po rednih intervalih si privoščite odmor od naprav, da se mu izognete.
Kronične migrene
Migrenske glavobole običajno čutimo le na eni strani glave. Večinoma gre za genetsko motnjo, ki nastane zaradi neurejenosti nevrotransmiterjev, vnetja in razdražljive električne aktivnosti v možganih. Ljudje, ki trpijo za tovrstnimi glavoboli, ponavadi občutijo zbadajočo bolečino, ki lahko traja več dni. Migrenski glavobol povečuje tudi občutljivost na svetlobo, zvok in vonj. Običajno gre za epizodno motnjo, ki jo lahko povzroči celo več dejavnikov življenjskega sloga, kot je pretirana uporaba zdravil za glavobol, ki so predpisana ali brez recepta. Za obvladovanje tega stanja je treba vedeti, kaj sproži glavobole – alkohol, prehrana ali stres in se jim morate poskušati izogniti.
Kofeinski glavobol
Kot že ime pove, kofeinski glavobol sproži prekomerni vnos kofeina v enem dnevu. Vsebnost kofeina v kavi vpliva na pretok krvi v naših možganih. Če ga imate preveč na dan, lahko sproži kofeinski glavobol in nenadna opustitev ima lahko podoben učinek. Ljudje, ki imajo pogosto migreno, se večinoma sproži zaradi kofeina. Da bi se temu izognili, uživajte kofein zmerno. 250 ml kave dvakrat na dan je več kot dovolj.
Zadnji prispevki
- Tako pripravite kruh v cvrtniku na vroč zrak (air fryer)
- Optična iluzija: Samo ljudje z detektivskim nosom bodo našli skritega ujetnika v 15 sekundah
- Recept za cheesecake s pistacijo, ne boste ga pozabili
- Ti triki bodo podaljšali rok trajanja banan in preprečili, da bi porjavele
- Ideja za kosilo: Preprost recept za piščanca s curry-jem
- Optična iluzija: Tudi najpametnejši niso našli napake na tej slikovni uganki
