“Si, kar ješ” je pregovor, ki ga poznajo vsi. A tudi to, kar počnemo pred obrokom, zelo vpliva na naše zdravje. Povedali vam bomo o 6 stvareh, ki jih ne smete početi na prazen želodec (najmanj 2 uri po zadnjem obroku).
1. Jemati protivnetna zdravila
Aspirina, paracetamola in drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) ni mogoče jemati na prazen želodec. Ne samo, da zmanjša njihovo učinkovitost, ampak povzroča tudi resne zdravstvene težave.
2. Piti kavo
Tudi kava brez kofeina spodbuja proizvodnjo kisline, ki lahko povzroči zgago in druge težave s prebavnim traktom, če jo pijete na prazen želodec. Izpuščanje zajtrka tudi po kavi lahko povzroči pomanjkanje serotonina in mračno razpoloženje do konca dneva.
3. Piti alkohol
Brez hrane se stopnja absorpcije alkohola poveča za 2-krat in je enaka kot pri intravenskem injiciranju. Nasprotno pa se odstranjevanje produktov razgradnje alkohola upočasni, kar izzove hudo mačka. Hiter učinek alkohola na telo ne mine brez negativnih posledic za vaša jetra, srce in ledvice.
4. Žvečiti žvečilnega gumija
Prebavna kislina, ki nastane, ko žvečite gumi, uniči sluznico praznega želodca; prekomerno uživanje žvečilnih gumijev lahko povzroči gastritis. Znanstveno je tudi dokazano, da imajo ljudje, ki žvečijo gumije, raje nezdravo hrano (pomfrit, sladkarije) kot sadje in zelenjavo.
5. Intenzivno trenirati
Obstaja mnenje, da vadba na prazen želodec porabi več kalorij. V resnici to ne vpliva na izgubo maščobe. Po drugi strani pa je izguba mišic resnična. Zmanjša se tudi intenzivnost vadbe, saj telesu primanjkuje energije.
6. Nakupovati
Vsi vemo, da zaradi lakote kupimo več hrane, kot jo dejansko potrebujemo. Glede na raziskave se notranje sporočilo “želim hrano” zmanjša na preprosto “moram” in lačna oseba temu sporočilu ugodi tako, da kupuje stvari.
