Tuširanje je del vsakodnevne rutine, o kateri večina sploh ne razmišlja. A vprašanje, kako pogosto je to dejansko potrebno, nima enoznačnega odgovora. Medtem ko nekateri prisegajo na vsakodnevno prhanje, strokovnjaki opozarjajo, da je prava pogostost odvisna od več dejavnikov.
Kako pogosto priporočajo strokovnjaki?
Po mnenju dermatologov ni enotnega pravila, ki bi veljalo za vse. Pogostost tuširanja je odvisna predvsem od:
- količine potenja
- stopnje telesne aktivnosti
- tipa kože
- izpostavljenosti bakterijam
- morebitnih kožnih težav
Splošno priporočilo je:
- vsak dan ali
- vsaj 2- do 3-krat na teden
Pomembno pa je, da med dvema tuširanjema ne mine preveč dni, saj se na koži začnejo kopičiti nečistoče in odmrle celice.
Znaki, da je čas za tuširanje
Telo vam pogosto samo sporoči, da potrebuje osvežitev. Najpogostejši znaki so:
- neprijeten telesni vonj
- povečano potenje
- občutek mastne ali lepljive kože
- luščenje ali draženje kože
- poslabšanje kožnih stanj (npr. dermatitis, akne)
Če te znake ignorirate, lahko koža postane bolj groba in celo potemni zaradi nabranih nečistoč.
Kdo bi se moral tuširati vsak dan
Čeprav za nekatere zadostuje redkejše prhanje, obstajajo skupine, ki potrebujejo vsakodnevno higieno:
- fizično aktivni posamezniki
- ljudje, ki se veliko potijo
- osebe z aknami ali drugimi kožnimi težavami
- tisti, ki delajo v okoljih z več bakterijami ali umazanijo
Kako se pravilno tuširati
Tudi če se tuširate vsak dan, je pomembno, da to počnete na način, ki ne škoduje koži.
1. Temperatura vode
Uporabljajte mlačno vodo. Vroča voda lahko odstrani naravna olja in povzroči suho, razdraženo kožo.
2. Izbira izdelkov
Izogibajte se agresivnim gelom. Raje izberite blage, nežne izdelke, ki ne porušijo zaščitne bariere kože.
3. Nega po tuširanju
Kožo nežno popivnajte z brisačo (brez drgnjenja) in takoj nanesite vlažilno kremo.
Kaj pa lasje?
Pomembno je vedeti, da vsakodnevno tuširanje ne pomeni nujno tudi vsakodnevnega umivanja las.
- mastni lasje: lahko vsak dan
- normalni lasje: na nekaj dni
- suhi ali kodrasti lasje: tudi le enkrat na teden
Prekomerno tuširanje lahko koži škodi prav tako kot premalo – poruši naravno ravnovesje mikrobioma in oslabi zaščitno plast kože.
3 znaki, ki opozarjajo na možgansko kap (lahko se pojavijo že teden dni prej)
Zadnji prispevki
- Recept: Porova enolončnica, okusna, enostavna in vedno navduši
- Jagodno pecivo brez peke, ki je okusno in hitro pripravljeno
- Najboljše sorte nizkega fižola, ki jih sejemo v Sloveniji
- Breskovo pecivo, ki se topi v ustih in navduši vsakogar
- 3 znaki, ki opozarjajo na možgansko kap (lahko se pojavijo že teden dni prej)
- Recept: Makaronovo meso, jed ki spomni na šolske dni
