Prijatelji. To so ljudje, ki jih pokličemo, ko imamo slab dan. Tisti, s katerimi delimo navdušenje ob dobri novici. Družba za novo kavarno ali miren filmski večer. Prijatelji so družina, ki si jo izberemo sami – in prav zato so tako dragoceni.
A z leti sklepanje in ohranjanje prijateljstev postane težje. Otroci odrastejo, delovno okolje izgine iz vsakdana, krogi ljudi se zožijo. Posledica je lahko občutek osamljenosti, ki je med starejšimi pogostejši, kot si mislimo. Pomembno pa je vedeti: na to niste obsojeni in obstajajo konkretni koraki, s katerimi lahko znova okrepite občutek povezanosti.
Kako prepoznati osamljenost pri starejših
Osamljenost se ne kaže vedno kot očitna žalost. Pogosto se skriva v vsakdanjih navadah in počutju. Bodite pozorni nase in na bližnje, če opažate:
- splošno slabo počutje ali pogostejše bolezni
- slabši spanec
- slabšo ali neredno prehrano
- nizko samozavest
- občutek zamere do drugih
- nelagodje v družabnih situacijah
- povečano uživanje alkohola
- dolgotrajno, pasivno gledanje televizije brez druge aktivnosti
Če se v tem prepoznate, to ni znak šibkosti, temveč signal, da potrebujete več stika, topline in vključevanja.
Kako najti prijatelje po 65. letu starosti?
Prijavite se na nove aktivnosti
Skupne dejavnosti so eden najlažjih načinov za sklepanje novih prijateljstev. Ko z nekom delite interes, pogovor steče bolj naravno.
Razmislite o:
- bralnem krožku
- pohodniški ali sprehajalni skupini
- večerih družabnih iger
- ustvarjalnih delavnicah
- različna društva
Takšne skupine so navadno zelo odprte za nove člane, skupna aktivnost pa odstrani začetno zadrego.
Prostovoljstvo za dober namen
Pomoč drugim povezuje ljudi na poseben način. Prostovoljstvo ne prinaša le občutka smisla, temveč tudi nova poznanstva in redne socialne stike.
Poiščite organizacijo ali dejavnost, ki vam je blizu – delo z otroki, pomoč starejšim, skrb za živali ali okolje. Ljudje, ki se odločijo za prostovoljstvo, imajo pogosto podobne vrednote, kar je odlična osnova za prijateljstvo.
Razmislite o hišnem ljubljenčku
Hišni ljubljenček je lahko čudovit spremljevalec, še posebej, če živite sami. Pes vas spodbuja k rednim sprehodom, kjer spontano srečujete druge ljudi, mačka ali manjša žival pa prinese toplino in občutek bližine doma.
Seveda je pomembno razmisliti o odgovornosti in svojih zmožnostih, a za mnoge ljudi je žival pomemben most do bolj aktivnega in družabnega življenja.
Podporne skupine in spletne skupnosti
Čeprav se osamljenost zdi zelo osebna, je v resnici izkušnja, ki jo deli veliko ljudi. Podporne skupine – v živo ali prek spleta – omogočajo pogovor z ljudmi, ki razumejo, kako se počutite.
V takšnih skupinah lahko najdete:
- čustveno podporo
- občutek pripadnosti
- nova poznanstva
- pogum za nove korake tudi zunaj skupine
Včasih je že prvi pogovor z nekom, ki vas resnično posluša, začetek velike spremembe.
Če se želite v pokoju dobro počutiti, se tem navadam odpovejte
Zadnji prispevki
- So pakirane solate res varna izbira? Resnica vas lahko preseneti
- Internet obožuje ta trik proti plevelu, vrtnarji pa opozarjajo na posledice
- Najbolj znana juha dolgoživosti na svetu: jed, ki so jo jedli vsak dan in dočakali izjemno starost
- Kako se za vedno znebiti pasjega vonja v domu: 14 preverjenih trikov, ki res delujejo
