Vsi hodimo na stranišče, a izkazalo se je, da ni nujno, tako pogosto, kot smo splošno prepričani.
Ni potrebno, da na “veliko potrebo” hodimo vsak dan. Nekateri gredo na stranišče desetkrat na dan, nekateri pa trikrat na teden. Vse, kar je v tem obsegu, velja za normalno.
Ko govorimo o odvajanju blata kot merilu zdravja, pogostost ni edini pomemben dejavnik. Prehrana, hidracija, stres, starost, nekatera zdravila in družbene okoliščine vplivajo na to, kako pogosto moramo odvajati blato.
Na kaj je treba biti pozoren?
Oblika, videz ali konsistenca blata so pravzaprav veliko boljši kriteriji kot pogostost iztrebljanja, pravijo strokovnjaki.
Če se pretirano naprezate, ko poskušate odvajati blato, ali imate občutek, da niste popolnoma izpraznili črevesja, boste morda morali narediti spremembe, da boste imeli boljšo kakovost blata. Pri tem lahko pomaga, če med sedenjem na stranišču držite noge dvignjene.
Tako dvignete kolena nad boke in sprostite mišice medeničnega dna, ki podpirajo črevesje in omogočajo lažji odtok blata.
