Recite adijo neprespanim nočem in popijte smoothie, ki bo izboljšal spanec. Smoothie je iz sestavin, ki vsebujejo triptofan, beljakovine in omega-3 maščobne kisline.

PREBERITE TUDI: Recept: Smoothie za lepše lase

Sestavine:

  • ohrovt;
  • jogurt;
  • banana;
  • mandljevo maslo;
  • lanena semena;
  • kivi;
  • mandljevo mleko.

Zmiksajte vse sestavine. Priprava: 5 minut.

PREBERITE TUDI: Recept: Angi-aging smoothie iz Acai jagod