Ste že večkrat poskušali prenehati kaditi, pa vam nikakor ni uspelo? Obstajajo triki, ki vam bodo pomagali, da boste lažje opustili to grdo razvado.
Kajenje povzroča številne bolezni, zaradi katerih vsako leto umre ogromno ljudi. Verjamemo, da se tega zavedate in da si želite prenehati s kajenjem, zato vam v nadaljevanju podajamo nekaj nasvetov, s katerimi vam bo lažje uspelo.
Triki za uspešno prenehanje kajenja:
- Ko začutite močno željo po kajenju, zabeležite, kako dolgo ta želja traja. Strokovnjaki pravijo, da se nikotinske krize pojavljajo v ‘valovih’ in trajajo približno tri minute. Veliko lažje vam bo, če se boste zavedali, da bo tudi ta val minil.
- Sladkor pomaga zatreti željo po cigareti, zato si na vsake toliko časa privoščite najljubšo sladkarijo. Vendar ne pretiravajte, temveč kombinirajte s sladicami brez sladkorja, da psihično zadostite potrebo po sladkem.
- Močno željo po kajenju lahko zatrejo tudi dolgi sprehodi in uživanje v naravi. Skrb za zdravje na ta način vas bo prepričala, da opustite tudi ostale grde navade.
- Ko začutite močno željo po cigareti, si pripravite prijetno kopel z eteričnimi olji, kot sta sivka ali jasmin. Lepo vas bo pomirila in sprostila tudi topla prha.
- Večina kadilcem cigaret najbolj prija ob kavi, zato se priporoča, da to opojno substanco zamenjate z drugo. Pravi čaj vsebuje tein, ki na telo učinkuje podobno kot kofein, ki ga vsebuje kava.
Če vam kljub upoštevanju zgornjih nasvetov še vedno ne bo uspelo prenehati kaditi, pomislite, koliko denarja zapravite vsak dan za cigarete in kaj bi si namesto tega lahko privoščili. Zagotovo bo odločitev lažja.
Zadnji prispevki
- Za gladko in mehko kožo ne potrebujete dragih izdelkov – piling lahko pripravite sami
- Ta občutek v prazni sobi pozna presenetljivo veliko ljudi
- Se vam v zamrzovalniku nenehno nabira led? Ta priljubljeni trik ni prava rešitev
- Se vam zdi, da slabše slišite v prostoru z veliko ljudmi? To je lahko eden prvih znakov sprememb sluha
- Preprost recept za hitro kosilo: Oslič v kremasti omaki s koprom
- Ste vse življenje napačno obračali toaletni papir? Ta stara risba ima odgovor
