Teh stvari ne bi smeli početi na prazen želodec

Ne delajte teh napak.

08.11.2024

252

Ali ste vedeli, da nekatere stvari, ki jih vsakodnevno počnemo, lahko na prazen želodec povzročijo resne težave? Čeprav se morda zdi, da je preskočiti zajtrk odlična ideja za hujšanje, lahko dolgoročno povzroči več škode kot koristi. V nadaljevanju boste izvedeli česa ne smete početi, če ste tešči.

Piti kave

Kava lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo želodčne kisline in če jo pijete na prazen želodec, lahko povzroči ali poslabša črevesne težave, kot je refluks kisline.

Jesti zelo pekoče hrane

Znano je, da lahko uživanje začinjene hrane posameznikom povzroči nekaj trebušnih težav, a uživanje na prazen želodec je lahko recept za katastrofo. Začimbe lahko razdražijo želodčno sluznico in povzročijo želodčne težave.

Žvečiti žvečilnega gumija

Prebavna kislina, ki nastane med žvečenjem žvečilnega gumija, uniči sluznico praznega želodca in lahko povzroči gastritis. Izogibajte se žvečenju žvečilnega gumija več kot 10 minut, tudi na poln želodec.

Piti alkohola

Pitje na prazen želodec je nevarno, saj je stopnja absorpcije alkohola v vašem telesu na tak način veliko višja. Hiter porast alkohola v krvi poveča toksične učinke alkohola na možgane, želodec, ledvice, pljuča in jetra.

Zaspati

Lakota in nizka raven glukoze nam preprečujeta, da bi zaspali in povzročata površen spanec in zgodnje prebujanje. Priporočljivo je, da pred spanjem zaužijete vsaj majhno količino hrane, ne nujno tik pred odhodom v posteljo.

Večino izmed naštetih stvari počnemo nezavedno in se na prvi pogled zdijo neškodljive, vendar lahko kasneje privedejo do hujših posledic. Z upoštevanjem zgornjih nasvetov lahko preprečite kasnejše zaplete in poskrbite za svoje zdravje ter splošno počutje.