Že od otroštva imamo vsakodnevne higienske rutine, a se včasih ne zavedamo, da so nekatere stvari storjene narobe. Tudi umivanje zob ima več načinov, kot ste pričakovali. In če stvari ne počnete prav, si lahko škodite. Poglejmo, kaj počnemo narobe in kako bi to morali početi prav.
1. Nošenje dnevnih vložkov skozi cel dan
Strokovnjaki ne priporočajo nošenja dnevnih vložkov ves dan. Menjati jih je treba vsakih 3-5 ur. Poleg tega je treba menstrualne vložke menjati vsake 4 ure, v primeru, da je tok močan, pa jih je bolje zamenjati na vsaki 2 uri. Za menstrualne skodelice je priporočen čas nošenja 4-6 ur.
2. Čiščenje ušes s palčkami
Zdravniki priporočajo, da ste pri ušesih bolj previdni in jih nehate čistiti z vatiranimi palčkami. Ne čistite si ušes z ničemer, kar je manjše od vašega prsta. Študije tudi ne priporočajo uporabe ušesnih sveč, ker niso učinkovite in lahko celo povzročijo poškodbe.
3. Prepogosti pilingi kože
Koža se obnavlja vsakih 6 tednov in agresiven piling dejansko vodi do suhe in razdražene kože. Uporaba lufe pod tušem je pravzaprav mehanski piling. Držite se uporabe lufe le dvakrat na teden.
4. Uporaba antibakterijskega mila na obrazu
Močnejše ne pomeni boljše. Bolj zdravo se je izogibati čistilom, zaradi katerih je vaša koža suha in razdražena. Zato se izogibajte grobim milom, vključno z antibakterijskimi. Antibiotično sredstvo v takih milih odstrani kožo njenih hidratantnih olj.
5. Uporaba pritiska med umivanjem zob
Študija je pokazala, da uporaba več kot rahlega pritiska na zobe med ščetkanjem, ki traja dlje kot 2 minuti, zob ne naredi čistejših. Poleg tega lahko poveča tveganje za težave z ustnim zdravjem.
