Datlji so znani kot odlično naravno sladilo, okusen in hranljiv prigrizek, ki lahko na več načinov koristi vašemu zdravju in vaši lepoti. Zahvaljujoč žvečljivemu in sladkemu okusu so datlji prav tako okusni kot sladkarije, a veliko boljši za vas. Poleg tega, da so datlji zdrav nadomestek za bonbone in čokolado, lahko izboljšajo vašo prebavo in celo skrajšajo in olajšajo porod.

1. Proti zaprtju

Datlji lahko poleg tega, da so okusen in popolnoma zdrav prigrizek, spodbujajo redno odvajanje črevesja. Ker so bogati z vlakninami, datlji koristijo vašemu splošnemu zdravju in lahko preprečijo zaprtje. Študije so pokazale, da so ljudje, ki so 21 dni redno jedli datlje, občutno zmanjšali zaprtje.

2. Za lepo kožo

Za svežo in mladostno polt je bistvenega pomena uporaba pravih izdelkov in ohranjanje vaše kože hidrirane, vendar se skrb za kožo začne od znotraj. Če svoji prehrani dodate nekaj datljev, je to preprost način, da ji zagotovite antioksidante, ki ščitijo vaše celice pred škodljivimi prostimi radikali. Ker imajo datlji največ antioksidantov v primerjavi z drugim suhim sadjem, lahko njihovo uživanje pomaga vaši koži, da izgleda mlajša dlje časa.

datlji

3. Dobro za nosečnice: olajšajo porod

Vsaka nosečnica ve, da obstaja veliko načinov, kako pripraviti svoje telo na porod, uživanje datljev pa je zagotovo najlažje in najbolj okusno. Raziskave so pokazale, da lahko uživanje 6 datljev na dan, 4 tedne pred porodom, olajša porod. Pravzaprav so ženske, ki so jedle datlje vsak dan, rojevale 4 ure manj kot tiste, ki sploh niso jedle datljev.

4. Lahko zmanjša željo po sladkem

Ko se počutite izčrpani ali lačni, vas verjetno zamika, da bi posegli po piškotu ali kosu torte, a nekaj datljev je pravzaprav lahko odličen nadomestek za beli sladkor. Ker so naravno sladki in imajo slasten okus po karameli, lahko datlji v številnih receptih zlahka nadomestijo beli sladkor.

5. Lahko vam pomagajo bolje spati

Če že nekaj časa trpite za nespečnostjo, je lahko vključitev datljev v svojo prehrano preprost način, da to težavo končno spravite v posteljo. Medicinski strokovnjaki verjamejo, da lahko uživanje samo 2 datljev stabilizira vaš krvni sladkor in vam pomaga, da se ob koncu dneva dobro naspite.

Prejšnji članekKako očistiti pomivalno korito iz nerjavečega jekla – 4 koraki do sijaja brez madežev
Naslednji članekTo so stvari, ki jih glede higiene vašega telesa počnete narobe