Datlji so znani kot odlično naravno sladilo, okusen in hranljiv prigrizek, ki lahko na več načinov koristi vašemu zdravju in vaši lepoti. Zahvaljujoč žvečljivemu in sladkemu okusu so datlji prav tako okusni kot sladkarije, a veliko boljši za vas. Poleg tega, da so datlji zdrav nadomestek za bonbone in čokolado, lahko izboljšajo vašo prebavo in celo skrajšajo in olajšajo porod.
1. Proti zaprtju
Datlji lahko poleg tega, da so okusen in popolnoma zdrav prigrizek, spodbujajo redno odvajanje črevesja. Ker so bogati z vlakninami, datlji koristijo vašemu splošnemu zdravju in lahko preprečijo zaprtje. Študije so pokazale, da so ljudje, ki so 21 dni redno jedli datlje, občutno zmanjšali zaprtje.
2. Za lepo kožo
Za svežo in mladostno polt je bistvenega pomena uporaba pravih izdelkov in ohranjanje vaše kože hidrirane, vendar se skrb za kožo začne od znotraj. Če svoji prehrani dodate nekaj datljev, je to preprost način, da ji zagotovite antioksidante, ki ščitijo vaše celice pred škodljivimi prostimi radikali. Ker imajo datlji največ antioksidantov v primerjavi z drugim suhim sadjem, lahko njihovo uživanje pomaga vaši koži, da izgleda mlajša dlje časa.
3. Dobro za nosečnice: olajšajo porod
Vsaka nosečnica ve, da obstaja veliko načinov, kako pripraviti svoje telo na porod, uživanje datljev pa je zagotovo najlažje in najbolj okusno. Raziskave so pokazale, da lahko uživanje 6 datljev na dan, 4 tedne pred porodom, olajša porod. Pravzaprav so ženske, ki so jedle datlje vsak dan, rojevale 4 ure manj kot tiste, ki sploh niso jedle datljev.
4. Lahko zmanjša željo po sladkem
Ko se počutite izčrpani ali lačni, vas verjetno zamika, da bi posegli po piškotu ali kosu torte, a nekaj datljev je pravzaprav lahko odličen nadomestek za beli sladkor. Ker so naravno sladki in imajo slasten okus po karameli, lahko datlji v številnih receptih zlahka nadomestijo beli sladkor.
5. Lahko vam pomagajo bolje spati
Če že nekaj časa trpite za nespečnostjo, je lahko vključitev datljev v svojo prehrano preprost način, da to težavo končno spravite v posteljo. Medicinski strokovnjaki verjamejo, da lahko uživanje samo 2 datljev stabilizira vaš krvni sladkor in vam pomaga, da se ob koncu dneva dobro naspite.
Zadnji prispevki
- Ideja za hitro kosilo: Slastne testenine z grahom in pršutom
- Recept za vrhunsko torto s kokosom in malinami
- Metoda sejanja, ki vam bo prihranila ogromno časa
- Optična iluzija: Vsi vidimo žival, kaj pa obraz ženske? Ga vidite?
- Recept za enostavno juho s krompirjem in grahom
- Torta s čokolado in banano, odlična sladica za vsako priložnost
