Otekle, grudaste žile se lahko pojavijo skoraj pri vsakomur in čeprav običajno niso nevarne, jih je precej neprijetno videti. Čeprav jih ni vedno mogoče preprečiti, lahko izvedemo nekatere ukrepe, da jih negujemo in zakasnimo njihov pojav.

Verjamemo, da je lažje narediti velike spremembe v majhnih korakih. In opravili smo nekaj raziskav, da bi ugotovili, katere dnevne navade morate imeti v mislih, če želite ohraniti žile zdrave.

1. Brijete si noge

Če ste navajeni briti noge v naglici, venam ne delate usluge. Nenamerno rezanje nog lahko povzroči nadležne opekline britvic. Večina žensk se obrije pod toplo ali vročo prho in ko si nenamerno porežete noge z britvico, lahko intenzivneje krvavite. Da bi to preprečili, se odločite za britvice, ki so posebej zasnovane za britje na teh področjih.

2. Pozabljate na piling nog

Čeprav piling ne bo preprečil krčnih žil, vam način masiranja nog med nanašanjem izdelka vsekakor lahko pomaga. To stimulira pretok krvi, ki ne bo pustil,da žile postanejo ‘lene’. Kot bonus: izboljšana prekrvavitev pomaga pospešiti proizvodnjo kolagena in dlje ohranja noge gladke.

3. Uporabljate suho krtačo

Verjetno ste že videli lepotne blogerke, ki promovirajo masažo s suhimi krtačami, in čeprav ponuja nekaj kozmetičnih koristi, lahko vašim žilam naredi več škode kot koristi. Če uporabljate suho krtačo prepogosto ali preintenzivno, lahko na ščetinah pride do mikro urezov. Zaradi tega so vaše žile bolj dovzetne za spontane krvavitve in okužbe.

4. Tečete

Če ostanete aktivni, lahko zagotovo preprečite razvoj krčnih žil, vendar lahko nekatere vaje sčasoma privedejo do tega stanja. Čeprav sam tek ne bo povzročil krčnih žil, tako kot nosečnost ali znatno povečanje telesne mase, ustvarja okolje za razvoj tega motečega stanja. Med tekom lahko povečana količina krvi poškoduje vaše žile in sčasoma oteži pretok krvi skozi vaše noge.

5. Pojeste preveč sladkorja

Sladkor povzroči dvig krvnega tlaka, kar lahko poškoduje in oslabi žile. Povzroči lahko tudi vnetje krvnih žil, zaradi česar težje pravilno črpajo kri, zaradi česar se lahko žile razširijo in izbočijo. Pravzaprav so tudi živila, ki se zdijo bolj zdrava alternativa sladkarijam, na primer suho sadje, pogosto zelo bogata s kalorijami in sladkorjem, zaradi česar so najhujši sovražnik vaših žil.

Preberite tudi s katerimi domačimi sredstvi se lahko podate v boj proti že nastalim krčnim žilicam >>

Prejšnji članek8 dejstev o starodavnih kopalnicah, zaradi katerih boste hvaležni, da jo imate zdaj doma
Naslednji članekZa te zdravstvene težave so morda krivi mlečni izdelki