Mleko in preveč mlečnih izdelkov lahko povzročijo nekatere zdravstvene težave, čeprav so zadnji, ki bi jih okrivili.

Simptomi

  1. Večino časa se počutite utrujeni.
  2. Imate akne.
  3. Imate težave s prebavo in prebavnim traktom.
  4. Imate bolečine, za katere ni nobenega dobrega razloga.
  5. Počutite se, kot da imate meglo v glavi.
  6. Imate pogoste alergije.
  7. Imate visok nivo slabega holesterola.
  8. Vaše kosti se hitro zlomijo.
  9. Imate slab imunski sistem in tudi navaden prehlad vam povzroča težave.

V kolikor ne obstaja resnejšega vzroka, lahko za vse od zgoraj naštetih stvari okrivite preveč mlečnih izdelkov v vaši prehrani.

Kaj lahko storite?

Za 10 do 14 dni poskusite kratko dieto brez mlečnih izdelkov.  V kolikor vam bo bolje, se take diete lahko držite na dolgi rok in zdravstvene težave bodo verjetno izzvenele. V tem primeru mleko v svoji prehrani nadomestite z drugimi izdelki.

Če kljub izogibanju mlečnim izdelkom težave ne izginejo, je verjetno krivec kje drugje. V tem primeru mlečne izdelke lahko še naprej uživate, priporočamo pa vam obisk pri specialistu, da ugotovi prave razloge za težave.

 

Prejšnji članek5 dnevnih navad, ki lahko poškodujejo vaše žile
Naslednji članek3 načini, kako pravilno skrbeti za sukulente?