Danes se vedno več ljudi odloča za veganstvo. To ne samo da spremeni vaše telo, ampak lahko pozitivno vpliva tudi na planet. Ljudje, ki se držijo veganske prehrane, lahko nekatere stvari doživljajo drugače kot mesojedci in vegetarijanci, od zdravja sklepov in kosti do tega, kako dobro spijo ponoči.

1. Morda boste bolje spali

To je zato, ker vegani na splošno jedo bolj vlaknato hrano in manj nasičenih maščob. Študija je ugotovila, da je to lahko odličen recept za dober spanec. Z  rastlinsko prehrano verjetno jeste bolj zapletene ogljikove hidrate, ki spodbujajo sproščanje serotonina, kar vam pomaga pri spanju. To pomeni, da vam lahko uživanje škrobne hrane, kot sta riž in krompir, pred spanjem pomaga pri boljšem spancu.

2. Lahko izgubite nekaj teže.

Številne študije so pokazale, da veganstvo vpliva na vašo težo. V eni študiji so tako odrasli kot otroci, ki so se držali veganske prehrane, zaužili manj beljakovin, holesterola in nasičenih maščob. Dejansko so otroci, ki so se držali veganske prehrane, v obdobju študija v povprečju izgubili 3,7 kg.

3. Vaši hormoni se lahko spremenijo

Čeprav je soja lahko dober nadomestek za meso, lahko uživanje preveč soje negativno vpliva na vaše telo. To se lahko zgodi, če mesne beljakovine redno nadomeščate s sojinimi beljakovinami. Ugotovljeno je bilo, da uživanje velikih količin soje lahko moti delovanje vaše ščitnice, ki je odgovorna za nadzor in ravnovesje hormonov. To lahko privede do neravnovesij, kar pomeni, da bi bilo morda bolj zdravo najti druge nadomestke.

4. Vaši sklepi so manj vneti

Živila, kot so maslo, sir in burgerji, lahko povzročijo vnetje sklepov, ker vsebujejo veliko  nasičenih maščob. Nove raziskave kažejo, da lahko rastlinska prehrana, zlasti veganstvo, pomaga pri simptomih revmatoidnega artritisa. To je deloma zato, ker ne boste pojedli toliko nasičenih maščob in tudi zato, ker boste pojedli več hrane, ki se dejansko bori proti vnetjem.

5. Stvari okusite drugače

Prehod s prehrane z nezdravo hrano in živalskimi proizvodi, ki vsebujejo veliko soli, maščob in sladkorja, lahko vpliva na vaše brbončice. To lahko pomeni, da odkrijete novo ljubezen do živil, katerih okus vam prej ni bil všeč.

Prejšnji članek6 sobnih rastlin, zaradi katerih lahko vsaka soba v vašem domu lepo diši
Naslednji članekPraznujemo in obdarujemo: Kar 2000 idej smo že delili z vami