Danes se vedno več ljudi odloča za veganstvo. To ne samo da spremeni vaše telo, ampak lahko pozitivno vpliva tudi na planet. Ljudje, ki se držijo veganske prehrane, lahko nekatere stvari doživljajo drugače kot mesojedci in vegetarijanci, od zdravja sklepov in kosti do tega, kako dobro spijo ponoči.
1. Morda boste bolje spali
To je zato, ker vegani na splošno jedo bolj vlaknato hrano in manj nasičenih maščob. Študija je ugotovila, da je to lahko odličen recept za dober spanec. Z rastlinsko prehrano verjetno jeste bolj zapletene ogljikove hidrate, ki spodbujajo sproščanje serotonina, kar vam pomaga pri spanju. To pomeni, da vam lahko uživanje škrobne hrane, kot sta riž in krompir, pred spanjem pomaga pri boljšem spancu.
2. Lahko izgubite nekaj teže.
Številne študije so pokazale, da veganstvo vpliva na vašo težo. V eni študiji so tako odrasli kot otroci, ki so se držali veganske prehrane, zaužili manj beljakovin, holesterola in nasičenih maščob. Dejansko so otroci, ki so se držali veganske prehrane, v obdobju študija v povprečju izgubili 3,7 kg.
3. Vaši hormoni se lahko spremenijo
Čeprav je soja lahko dober nadomestek za meso, lahko uživanje preveč soje negativno vpliva na vaše telo. To se lahko zgodi, če mesne beljakovine redno nadomeščate s sojinimi beljakovinami. Ugotovljeno je bilo, da uživanje velikih količin soje lahko moti delovanje vaše ščitnice, ki je odgovorna za nadzor in ravnovesje hormonov. To lahko privede do neravnovesij, kar pomeni, da bi bilo morda bolj zdravo najti druge nadomestke.
4. Vaši sklepi so manj vneti
Živila, kot so maslo, sir in burgerji, lahko povzročijo vnetje sklepov, ker vsebujejo veliko nasičenih maščob. Nove raziskave kažejo, da lahko rastlinska prehrana, zlasti veganstvo, pomaga pri simptomih revmatoidnega artritisa. To je deloma zato, ker ne boste pojedli toliko nasičenih maščob in tudi zato, ker boste pojedli več hrane, ki se dejansko bori proti vnetjem.
5. Stvari okusite drugače
Prehod s prehrane z nezdravo hrano in živalskimi proizvodi, ki vsebujejo veliko soli, maščob in sladkorja, lahko vpliva na vaše brbončice. To lahko pomeni, da odkrijete novo ljubezen do živil, katerih okus vam prej ni bil všeč.
Zadnji prispevki
- Recept za švedske mesne kroglice, kot jih dobite v priljubljeni trgovini s pohištvom
- Gnojenje s kokošjim gnojem: Kdaj koristi in kdaj škodi?
- To je recept za noro testo, ki ga lahko uporabite za pripravo kruha, pice, kolačkov, žemljic …
- Optična iluzija: Vsi lahko vidimo otroke, a le tisti z najbolj ostrimi očmi lahko v 7 sekundah opazijo banano
- To je sestavina, ki jo dodajte omakam namesto moke, da jih zgostite
- Kremna cvetačna juha je nekaj, kar bo pogosto na vašem jedilniku
