Zdrava prehrana pomeni tudi zdravo staranje. Dejansko vas uživanje zdrave hrane napolni z energijo, s telesa splahne toksine in upočasnjuje staranje. Poglejte, katero hrano morate uživati za zgoraj naštete efekte.

Borovnice

Bogate z vitaminom A in C, vsebujejo tudi antioksidat, ki kožo zaščiti pred poškodbami sonca, jo ohranja elastično in sijočo.

Mandlji

Mandlji so bogat vir vitamina E, ki pomaga pri celjenju kože in ravno tako zaščiti pred nevarnimi sončnimi žarki. Koži pomaga vpijati vlago.

Brokoli

Deluje protivnetno in pomaga koži ohranjati kolagen.

Špinača

Bogata z antioksidanti in vitamin A, E, C in K. Blagodejno vpliva na celotno telo, ne le na kožo.

Avokado

Bogat z minerali in vitamini, ki upočasnjujejo staranje in pomagajo ohranjati zdravo telo.

avocado on a dark wood background

Losos

Losos in druge mastne ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki odpravljajo vnetja v telesu.

Stročnice

Bogate s proteini in vlakninami, ki skrbijo za zdravo črevesje.

Prejšnji članekPoglejte simpatičnega voznika tovornjaka, ki je nasmejal širno Evropo
Naslednji članekUganka: Bo vam uspelo rešiti viralni matematični problem?