Zdrava prehrana pomeni tudi zdravo staranje. Dejansko vas uživanje zdrave hrane napolni z energijo, s telesa splahne toksine in upočasnjuje staranje. Poglejte, katero hrano morate uživati za zgoraj naštete efekte.
Borovnice
Bogate z vitaminom A in C, vsebujejo tudi antioksidat, ki kožo zaščiti pred poškodbami sonca, jo ohranja elastično in sijočo.
Mandlji
Mandlji so bogat vir vitamina E, ki pomaga pri celjenju kože in ravno tako zaščiti pred nevarnimi sončnimi žarki. Koži pomaga vpijati vlago.
Brokoli
Deluje protivnetno in pomaga koži ohranjati kolagen.
Špinača
Bogata z antioksidanti in vitamin A, E, C in K. Blagodejno vpliva na celotno telo, ne le na kožo.
Avokado
Bogat z minerali in vitamini, ki upočasnjujejo staranje in pomagajo ohranjati zdravo telo.
Losos
Losos in druge mastne ribe so bogate z omega 3 maščobnimi kislinami, ki odpravljajo vnetja v telesu.
Stročnice
Bogate s proteini in vlakninami, ki skrbijo za zdravo črevesje.
Zadnji prispevki
- Ideja za hitro kosilo: Slastne testenine z grahom in pršutom
- Recept za vrhunsko torto s kokosom in malinami
- Metoda sejanja, ki vam bo prihranila ogromno časa
- Optična iluzija: Vsi vidimo žival, kaj pa obraz ženske? Ga vidite?
- Recept za enostavno juho s krompirjem in grahom
- Torta s čokolado in banano, odlična sladica za vsako priložnost
