Koliko skodelic kave na dan koristi vašemu zdravju?

25.01.2021

581

V 17. stoletju je bilo pitje kave kaznovano s smrtjo. Takrat so verjeli, da ima učinke, ki spreminjajo um. Na srečo lahko zdaj pijemo toliko kave, kot želimo, in dokazano je, da raznolikost spojin, ki jih vsebuje, koristi našemu zdravju. Toda še vedno je bilo veliko razprav o tem, koliko kave je varno piti čez dan.

kava, Koliko skodelic kave na dan koristi vašemu zdravju?

Prava količina kave koristi vašemu srcu

Skupina znanstvenikov iz Nemčije je ugotovila, da kofein na določen način odzove celice v naših žilah. Izboljša način delovanja teh celic in jim omogoča, da delujejo kot mlajše. Raziskovalci verjamejo, da je optimalna količina kave, ki jo potrebujemo, da srce ostane dlje mlajše, 4 skodelice na dan.

Kofetarji živijo dlje

V preteklih letih so raziskovalci opazili, da uživalce kave manj verjetno prizadenejo različne zdravstvene razmere. Na seznamu so bolezni srca, kapi, poškodbe, bolezni dihal, okužbe in diabetes. Obsežna študija 400 000 ljudi v ZDA je pokazala, da je manj verjetno, da bodo ljudje, ki pijejo kavo, umrli zaradi kakršnega koli razloga kot ljudje, ki so zmanjšali kofein.

Vseeno ne pretiravajte

Če pa pogosto spijete 4 ali več skodelic, se tehtnica začne premikati proti tveganju. Ljudje, ki redno pijejo preveč kave, se morda pripravljajo na zdravstvene težave. Študija je pokazala, da vsak dan, ko pijete več kot 6 skodelic espressa, lahko poveča tveganje za srčne bolezni do 22%.

Kaj dela vašo kavo nezdravo?

Če spijete več kot 6 skodelic kave na dan, morda sam kofein ne škoduje vašemu zdravju. Številni ljubitelji kave si napitke napolnijo s sladkorjem in smetano, ki dodata kalorije in maščobe, kar lahko vodi do možnih zdravstvenih težav. Res je, da pravilna količina črne kave zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, dodajanje sladil, smetane in arom pa lahko poveča raven sladkorja v krvi.