Kot že vemo, je spanec bistvena sestavina zdravja in zelo pomembno je, da je kakovosten, študije pa že dolgo kažejo, da je pri odraslih za dobro delovanje potrebnih šest do osem ur spanca na noč.
Znano je, da je uporaba telefona pred spanjem škodljiva, saj zmanjša nastajanje melatonina – hormona, odgovornega za spanje. Vendar so bila ugotovljena nova dejstva, kako uporaba telefona pred spanjem škodi vašemu spancu. Namreč, če na svojem profilu nekaj objavite v obliki fotografije ali zgodbe, le uro pred spanjem, vam to lahko skrajša spanec za kar tri ure.
Študija je od leta 2005 do 2021 spremljala več kot 51.000 uporabnikov družbenega omrežja “Reddit”, da bi ugotovila, kako čas, ko objavijo svoje objave, vpliva na to, kako dolgo ostanejo budni.
Ta na novo odkrita dejstva so rezultat več dejavnikov – od svetlobe na zaslonu, ki moti biološki ritem, do tesnobe in vznemirjenja zaradi pričakovanih reakcij na objavo – je dejal eden izmed raziskovalcev.
Zadnji prispevki
- Test osebnosti: Prva stvar, ki jo vidite na sliki, bo o vas razkrila nekaj pomembnega
- Ti 4 ključni dejavniki vplivajo na tveganje za demenco
- Preproste metode, kako odstraniti madeže trave z oblačil
- Recept: Pisana solata za ozimnico, ki navduši vsakogar
- Varovanje osebnih podatkov pri spletnih casino transakcijah
- Petunije: Kako skrbeti za njih, da bodo cvetele vse do pozne jeseni
