Kot že vemo, je spanec bistvena sestavina zdravja in zelo pomembno je, da je kakovosten, študije pa že dolgo kažejo, da je pri odraslih za dobro delovanje potrebnih šest do osem ur spanca na noč.
Znano je, da je uporaba telefona pred spanjem škodljiva, saj zmanjša nastajanje melatonina – hormona, odgovornega za spanje. Vendar so bila ugotovljena nova dejstva, kako uporaba telefona pred spanjem škodi vašemu spancu. Namreč, če na svojem profilu nekaj objavite v obliki fotografije ali zgodbe, le uro pred spanjem, vam to lahko skrajša spanec za kar tri ure.
Študija je od leta 2005 do 2021 spremljala več kot 51.000 uporabnikov družbenega omrežja “Reddit”, da bi ugotovila, kako čas, ko objavijo svoje objave, vpliva na to, kako dolgo ostanejo budni.
Ta na novo odkrita dejstva so rezultat več dejavnikov – od svetlobe na zaslonu, ki moti biološki ritem, do tesnobe in vznemirjenja zaradi pričakovanih reakcij na objavo – je dejal eden izmed raziskovalcev.
Zadnji prispevki
- Krompirja nikoli ne shranjujte na tem mestu, če želite, da bo dolgo obstal
- 5 feng shui trikov: Kako to jesen popestriti svoj dom
- Kako ravnati z rastlinami jeseni: Malo svetlobe in veliko ljubezni za lepši življenjski prostor
- Recept za božanske čokoladne mileram kocke
- Moški, rojeni pod temi znaki zodiaka, na svoje ženske gledajo kot kraljice
