Če je prva stvar, ki jo naredite takoj, ko se zbudite, da posežete po skodelici kave, boste morda želeli ponovno razmisliti o tej navadi. Čeprav je težko začeti dan brez jutranje kave, lahko pitje pred zajtrkom povzroči precej resne posledice, vključno z visokim krvnim sladkorjem in močno tesnobo. Poglejmo, kakšen vpliv ima to početje na vaše telo.
1. Lahko vpliva na vaš krvni sladkor
Mnogi ljubitelji kave ne prenesejo misli, da bi dan začeli brez dišeče kave, a če je prva stvar, s katero pride vaše telo v stik zjutraj, kava, vam lahko raven sladkorja v krvi dvigne za neverjetnih 50 %. Vendar to ne pomeni, da morate opustiti svojo ljubljeno pijačo in preiti na brezkofein. Študije so pokazale, da lahko ta škodljiv učinek izboljšate, če preprosto najprej pojeste zajtrk in nato popijete kavo.
2. Morda boste imeli krče v nogah
Večina od nas občasno trpi zaradi slabega spanca, a če ste navajeni, da si takoj po tem, ko se zbudite, natočite skodelico kave, morda dejansko sabotirate vsa svoja prizadevanja za dober spanec. Ker kofein zviša raven sladkorja v krvi, lahko povzroči krče v nogah, zaradi katerih lahko ponoči slabše spite.
3. Lahko izsuši vašo kožo
Kava je močan diuretik, kar pomeni, da lahko vaše odhode na stranišče naredi veliko pogostejše. Čeprav občasno uživanje kave ne bo povzročilo resne dehidracije, vaše telo še vedno izgublja tekočino, zato je pomembno, da ves dan pijete dovolj vode. Če ne popijete toliko tekočine, kot jo izgubite, lahko to vpliva na vašo kožo in povzroči, da postane suha.
4. Morda boste občutili močno tesnobo
Ko se zbudimo, je naš kortizol, znan tudi kot stresni hormon, najvišji. Če kavo popijete še pred zajtrkom, se lahko kofein spopade s kortizolom, kar povzroči, da vaše telo doživi še večji stres. Bolje je počakati približno eno uro, da popijete svojo skodelico dišečega napitka.
PREBERITE TUDI: 5 razlogov, zakaj je kava zjutraj lahko boljša od čaja
Zadnji prispevki
- Ideja za hitro kosilo: Slastne testenine z grahom in pršutom
- Recept za vrhunsko torto s kokosom in malinami
- Metoda sejanja, ki vam bo prihranila ogromno časa
- Optična iluzija: Vsi vidimo žival, kaj pa obraz ženske? Ga vidite?
- Recept za enostavno juho s krompirjem in grahom
- Torta s čokolado in banano, odlična sladica za vsako priložnost
