5 razlogov, zakaj je kava zjutraj lahko boljša od čaja

20.03.2021

523

Kava in čaj sta dve najpogostejši pijači po vsem svetu, ki jih ljudje zjutraj zaužijemo. Kljub temu ljudje zjutraj običajno izberejo skodelico kave namesto čaja. Čeprav to lahko kaže na nekatere osebne izbore, izbira kave za začetek dneva morda ni tako naključna, kot se vam zdi.

1. Kava vam bo pomagala do boljšega gibanja

Če se radi zbujate zgodaj in vsak dan vadite zjutraj, je kava morda prava izbira za vas. Glede na dejstvo, da ima kava v sebi več kofeina kot čaj, lahko kava izboljša vašo telesno zmogljivost in zmanjša utrujenost zaradi vadbe.

2. Kava vam bo pomagala pri koncentraciji

Ali se morate med učenjem za izpit osredotočiti ali sodelujete v dejavnosti, ki zahteva resnično osredotočenost? V tem primeru je kava morda vaša izbira! Ker ima pijača večjo količino kofeina, vam bo na primer pomagala postati pozoren in izvajati dejavnosti v nočnih urah. Kava vam bo prav tako pomagala, da ostanete pri opravilih in vas ohranila budne.

3. Kava vas bo takoj spodbudila.

Čaj je pijača, ki vsebuje kofein in L-teanin. Theanine vam bo pomagal, da se sprostite, saj kofein sodeluje z adenozinskimi receptorji v naših možganih in zmanjšuje občutek utrujenosti. Glede na to, da se lahko višje koncentracije kofeina v krvi pojavijo šele 15 minut po zaužitju, postane jasno, zakaj je kava tista pijača, ki daje takojšnjo energijo.

4. Kava vam lahko pomaga pri hujšanju.

Obstajajo študije, ki kažejo, da je uživanje kave povezano z nižjo vsebnostjo maščob, zlasti pri moških. Študije na živalih so prav tako pokazale enak rezultat. Druga zanimiva študija kaže, da je klorogenska kislina močna snov za zmanjšanje telesne teže, s čimer potrjuje, da je kava zanimiva izbira za tiste, ki morda iščemo vitkejšo postavo.

5. Kava lahko zmanjša možnost za razvoj diabetesa

Študija je pokazala, da bo kofein zmanjšali verjetnost za pojav sladkorne bolezni. Samo 3 skodelice kave na dan bodo 42-odstotno zmanjšale tveganje za bolezen, kar je precej zanimivo. V drugi študiji je kava s kofeinom pokazala vpliv na zmanjšane možnosti za razvoj diabetesa tipa II.